回香菜营养极为丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐及维生素等，可食用部分为100%，是一种高蛋白、低脂肪、低糖、高铁、低钾的营养保健型食品，每100克鲜品含蛋白质714.5毫克、脂肪51.7毫克、碳水化合物1263.8毫克以及维生素c16毫克等。
柳合欢柳合欢姜梨汁是一种常见的营养汁。此汁鲜嫩清香，酸甜微辣，生津止渴，增进食欲，同时对感冒初愈者尤为适宜，具有化痰止咳作用。因此，治疗慢性咽炎是有好处的。其作法是：取大甜梨2只，生姜15克，将上述二味洗净，去皮捣烂，滤取汁液，加入开水搅匀，放糖适量。
暴宝玫瑰花不但可以赏，泡茶、泡酒，而且还可以吃的。中医上用的紫玫瑰，就是干燥的玫瑰花。《本草纲目》对其记载是“脾虚肝滞，食少腹痛，呕逆痰吐，女子经水不调，PASS少，疮肿，瘘疮。”也就是说，脾胃虚弱，消化不好，胃胀腹痛，呕吐，带下病，肿，都能用。
邢采凤首先咱们将土豆外面的皮给削了，然后清洗干净擦干表面的水分，在土豆上插几个孔眼，主要是给它多插几个，这样热气才能从里面散发出来，土豆才能更均匀的熟透。这里给大家准备了一锅清水，然后放入一勺食盐，再下入土豆，大火将它烧开。这一步主要是给土豆去除掉部分的生腥味，这样土豆也会更加的容易煮熟。
鞠玖倍韭菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、铁、胡萝卜素以及多种维生素等成分，有健胃、温肾、行气理血、止汗固涩等功效，还具杀菌消炎、预防癌症的作用。
盖简君百合豆有补脾、和胃、止痛、化湿的作用。适用于胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性腹泻患者食用。还能起到良好的食疗作用。胃病的发生多因外邪犯胃、饮食所伤、情志失调、劳倦内伤、脾胃虚弱、年迈体衰等原因，使脾胃升降功能失职，出现反酸、疼痛等症状表现的疾病。
蓝越洋麦麦芽的主要功效麦麦芽是一种常用的大宗中药材，为药食同源品种，功效多样。中药麦芽分为焦麦芽和生麦芽两种，中药炮制规范中规定：“生麦芽，拣净杂质，用水淘洗，晾干；焦麦芽，取净麦芽，置锅内用武火炒至棕黑色，喷洒少许清水，取出，晒干”即为药用麦芽。
辛小淇发软的土豆有两种情况：一种是土豆在生长过程中下部与泥土接触的部分发软（俗称“泥烂”），这种发软的土豆削去泥烂部分仍可食用；另一种是土豆在贮存过程中由于受到冷热变化（主要是受冻后又解冻）或机械损伤等原因，导致组织软化如生烂一样的变质现象。
权英兰鱼腥草有清热解毒，止咳祛痰的功效，用于治疗肺痈吐脓，痰热喘咳，热痢里急后重，痈肿疮毒等症。临床上常用于治疗肺部感染，肺炎，气管炎，痢疾等病症。鱼腥草有表有里，有内有外，可上达肺窍，下走肾经，外透表肌，内入心脾，是治疗内外痈之要药。肺痈咳吐腥臭脓痰者尤为宜。
冯怀珠泥鳅肉可食，味甘、性平，有补中益气、养肾、狗少尿、消渴之功效，对治疗久病体虚、营养不良、脾胃不健、腹泻、肾虚阳痿、小便频繁、妇女白带过多等有一定功效。黄瓜：味甜、性凉、脆嫩爽口，具有清热、解毒、利尿之功效。《本草汇言》称之能“行阳明，利脾气，祛胀满，安失血，降血压”。
东方晓雯1、鲜食：红枣果实为鲜红色，果形美观，果面光亮，核小味甜，脆甜多汁，清香无渣，生食、晒制、加工均可。5月份即可开始采嫩枣上市，采摘期一直可延续至10月，是目前采摘园的主打鲜食品种，发展潜力巨大。2、药用：春枣营养丰富，维生素C含量达482 mg/kg，氨基酸及微量元素含量高。
郗子墨土豆饭：原料：大米，土豆2个，青豆50g，玉米50g，火腿50g，盐1小勺，鸡精1小勺。作法：1、大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。2、土豆去皮切小丁。3、玉米，青豆洗净备用，火腿切丁。4、泡好的米沥干水份和蔬菜，火腿丁一起放入电饭煲中。5、加入清水煮饭，煮熟后放入盐和鸡精调味即可。
能梓俊龙眼又叫桂圆，营养丰富。其果汁具有良好的滋养补益作用，有"滋养心脾、补益气血、安神健脑、润肤美容、延年益寿"的功效。对经常失眠、心悸，容易疲劳，四肢乏力，有贫血症状的妇女和老年人来说，冬季食用龙眼更是恰到好处。冬季吃龙眼具有以下8大功效：1、养血安神。
秦了因田螺有咸味，在煲汤的时候可以代替盐，所以放了田螺煲汤就不必再放盐了。放了鲜田螺的猪骨汤会比较清甜鲜美，而且具有平肝、清热、明目、清烦躁的疗效。猪骨炖田螺汤：材料：猪排骨（500克），鲜田螺（500克），葱、生姜、料酒、精盐、胡椒粉各适量。
徐慧芸中医认为，鸡蛋黄味甘性平，具有除热，利喉及安神的功效，可用治喉痹、小儿痫。鸡蛋黄中的胆固醇含量非常惊人，是蛋清的19倍，蛋白质是蛋清的1.6倍，脂肪是蛋清的23倍。卵磷脂含量比蛋青高24%，还含有黄体素、激素及维生素E等。鸡蛋黄的作用：一、降低人体血胆固醇。
宁国海切好的土豆，先切成土豆薄片，切的时候两刀一断，不要切不断。切好的土豆片，叠放到一起，再切成土豆细丝。土豆丝切成之后，再洗一下，土豆丝更加分明，焯水煮的时候，土豆丝更容易熟。土豆丝用清水泡上，防止土豆丝变色，土豆丝焯水的时候，可以加点白醋，防止土豆丝变色。
修文渊苹果具有养心健脾，除心热，和胃生津等功效，对于消化不良、经常便秘、胃肠功能紊乱等人群，苹果是调理消化道功能的良药；而冰糖作为一味中药，味甘、性平，具有补中益气、止咳化痰、清热解毒的功效。用苹果加冰糖隔水炖10分钟，可治疗腹热型腹泻。
却俊慧八珍糕的主要配料为人参、白术、茯苓、山药、白扁豆、莲肉、芡实、桂圆肉等多味具有理气开胃、健脾和中的中药及糕粉配制而成，味甘、性平。八珍糕具有理气开胃，健脾和中的作用，用于脾胃虚弱，消化不良，不思饮食，体倦肢倦，四末不温等症。方中人参，大补元气，补脾益肾，为疗虚之主药。
仇鹏富2.用厨房用纸擦干表面水汽 3.加入黑胡椒粉，盐，红酒腌制半小时（我是晚上睡前腌的，第二天烤）4.把腌好的牛排放到烤架上，烤箱提前预热，180度25分钟（各人烤箱脾气不同，所以温度和时间自己把控哦~）5.接下来做南瓜浓汤，我用的南瓜是老南瓜，比较甜，去皮去籽后加少许牛奶和黄油下锅炖，
赫连凡璇牛尾巴煲土豆，可以加点豆干一起吃。 做法如下：准备食材----牛尾巴一条、土豆两个、卤豆腐干适量、姜两片切丝、大葱段几个、八角一个、桂皮一小块、香叶三片、生抽两大勺、老抽一勺、红糖一勺、盐少许。 制作步骤： 1.先将牛尾巴洗干净，泡血水两个小时。
滕济轩