以前不知道，自从学了营养学后才知道，原来南瓜是可以这样吃的！ 首先，来看看南瓜的营养成分表（数据来自食物成分表） 南瓜的蛋白质含量不高不低，103g里面含有1.3g蛋白质，碳水化合物235g，脂肪4.7g，维生素A697ug，胡萝卜素3860ug，维生素B族包括尼克酸、维生素PP、维生素C等，
颜真瑶颜真瑶在南通有一家开了好多年的店，每次路过时都看到很多人在店门口吃，生意特别好，因为本人特别爱吃番茄鱼，于是就想试试，去了之后发现果真很赞～ 店里菜品样式不多，但每一道都很好吃，点了几道菜，上菜速度很快，服务员态度很好，还提醒我们小心烫口。
王跃钧这个真可以写本书！ 作为在茶叶和奶制品行业深耕多年的企业，茶颜悦色一直都比较注重茶底和其他搭配的比例，他们很多产品都是通过调整茶底浓度或加入其它原料来达到最佳风味。
晋菡媛我做过一次芋圆，但是做法比较朴素。 在我的家乡（福建泉州）一般买芋圆都是买已经做好的成品，然后煮熟捞起来放凉就可以直接吃了。 但是我在厦门读书的时候，发现有一家店卖的是生芋圆，需要自己动手煮熟。我觉得这样很有仪式感，就买了一点回来做。 需要的辅料有：白糖、牛奶和椰浆。
徐一泉首先，我喜欢吃蘑菇，各种蘑菇。 然后，我喜欢做的是口蘑炒鸡蛋、香菇炖鸡汤、草菇火腿汤等等。 口蘑就是白蘑菇，是蘑菇里最肥的，口感最好。它适合和肉类一起炖或炒。比如，我喜欢的口蘑炒鸡蛋里会有肉沫、蒜苔和葱。当然还有盐等调味料。草菇是一种香味很浓郁的蘑菇，它适合做汤，可以做草菇火腿汤或者排骨草菇汤之类的。
濮恩华以前家里种了好多地，除了自己吃，还给隔壁邻居送。但是总觉得这样干下去，大蒜总有个枯竭的时候，所以就思考如何能把这个产业链延长，就想到做蒜汁。因为妈妈总是用蒜汁拌面条吃，觉得特别好吃，我就想能不能把蒜汁做成罐头，这样能长久销售，而且携带食用都方便。
雍曼华首先，作为一个河北人，可以明确的告诉楼主，河北省内，除了石家庄地区（包含邢台、衡水）之外的地区，都可以吃到非常正宗的驴肉。
巩小双你好，我是菜油君。一个坚持冷压榨、不加氢的菜籽油品牌代言（自称）人！ 作为一个地地道道的四川人，对菜籽油那是情有独钟。什么炒菜、炸油条、做酥豆腐、做麻婆豆腐、火锅底料……哪个不用它？哪个能离得开它呢？ 用我们四川人的话说就是“老子一辈子都没吃过一顿没有菜油做的饭”，虽然有点狂，但确实是这样的。
满志康做酵素的桃子含有丰富的水分和维生素C，VC是具有减肥功效的，同时桃子还含有植物纤维素，也具有减肥美容的作用，这些营养成分是桃子酵素的来源，桃子变成果汁到果醋到果酸，中间包含了VC和纤维素，所以桃子酵素是具有减肥功效的。
阳松效姜酒煲鸡有驱寒暖胃的作用，广东人坐月子期间特别喜欢吃姜酒煲鸡，既可以催乳又能美容美发，对乳汁分泌很少的妇女特别适用，做月子期间可以天天吃的滋补菜谱。其实，不仅坐月子期间可以吃，平时体质虚寒、怕冷的人、经常痛经、月经不调的妇女也可以经常食用姜酒煲鸡，有特别好的调经、理气、温补身体的功效。
元慧霞现在有很多人选择羊奶粉作为每天的奶类补充来源，甚至当成牛奶的替代品，羊奶粉相对牛奶粉更容易消化吸收，特别适合于牛奶过敏及乳糖不耐受的人群，喝羊奶能起到通便、美容、提高免疫力的作用。
堵溪雅土豆做成的酵素，对于肝脏的排毒和养颜是有极佳的作用的，土豆酵素是可以将身体中的毒素排出体外的，并且土豆酵素中的脂肪含量是非常低的，经常饮用对于减肥也是有帮助的。
包鸳娥红枣红豆粥有补气养血、清热利湿，健脾除湿，和胃安神之功效。是女士美容养颜，祛湿气的最佳食疗良方。1、红豆、红枣都含有丰富的钾，而钠含量较低。因此常吃红豆或红枣对于那些需要补钾，又必须节制钠摄入者（如各种原因造成体内缺钾者以及心脑血管疾病、肾脏和肝脏疾病患者），更为有益。
平安妮瓜子油有如下作用：降血压、降血脂、保护心脑血管、抗癌作用、抗氧化作用、预防糖尿病、润肠通便、保护胃粘膜。菜籽油有如下作用：菜籽油中含有芥酸和菜籽毒蛋白等有毒物质，人体吸收过多之后，容易引起多种心律不齐等心血管疾病，还会有一定的致癌作用。因此不建议长期食用。
谌雯薇猕猴桃加蜂蜜生津润燥、清热化痰、美容养颜、辅助治疗口渴黄疸等多种功效。将猕猴桃与蜂蜜二者相加具有很好的保养效果，经常服用能够起到润肠通便、抗热、解毒、抗渴的作用，同时它还能够快速的美容养颜、祛斑嫩肤、滋阴补肾。
冷佳伟土豆在切开后，首先要将它的表面冲洗干净，然后可以将切开的土豆放到干净的水盆中，加入适量的食盐搅拌均匀，将土豆在盐水中浸泡半小时，再取出土豆，用厨房纸将土豆表面的水分擦干，再用保鲜膜包好，然后存放于冰箱冷藏层即可。生的土豆中含有一种生物碱叫茄碱，又称龙葵素，其具有一定的毒性。
彭花儿沙棘，这个其貌不扬的灌木小果，近年来在营养和医疗价值方面成了明星。专家把沙棘推崇到了“最好的植物源营养库”以及“血管清道夫”、“肿瘤抑制剂”等高度；媒体更是把沙棘引为报道的热门……这一切，都令人对沙棘的功能和疗效刮目相看。其实，沙棘在祖国中藏医药历史书籍中早有记载。
唐瑞晴功效桂皮中含有挥发油、桂皮醛、芳香树烯、乙酸桂皮酯、反式肉桂酮、沥青醇、去甲基沥青醇、桂树酸、β-谷甾醇、植物甾醇、对羟基苯甲醇、对羟基苯甲酸、肉桂酸、糅酸、糖类、三十六烷等成分。
都业逾柠檬皮含有类黄铜等成分，能缓解血管的紧张、硬化和痉挛，起到辅助降血压的功效，同时还有舒缓情绪，美白肌肤，止咳化痰，美容养颜等功效。中医认为，柠檬皮味辛、苦、酸，性凉，入肝、胃经，有行气止痛、生津止渴、和胃止呕的功效，可治疗吐泻、伤暑、胃痛、牙痛、小便热痛等。
田几铭香蕉和土豆在一起吃不会产生毒副作用，可以一起吃，没有禁忌。但是，从营养角度来说，香蕉和土豆都含有一定量的淀粉和糖，如果一次同时吃很多，可能会导致糖类物质摄入过多，引起能量过剩。在平时的饮食中，两者可以一天之内不同时间或者隔一天食用，如果是在同一个时间里，最好不要将香蕉和土豆放到一次搭配中同时使用。
宇文旭怡