土豆焖鸡是流传范围特别广泛的家常菜，几乎每个地方都有类似的菜。黄焖鸡不放土豆，放土豆就是土豆焖鸡。黄焖鸡和土豆焖鸡差不多，区别就是前者不放土豆。黄焖鸡出锅会撒香菜，或者放点青蒜苗，但是不要绿叶菜。黄焖鸡是鲁菜的汤汁菜，讲究的是汤少油亮，肉质酥烂。
章良池章良池红枣红豆汤，既可当茶，也可当汤，材料简单，甜味天然，清甜解腻，非常适合减脂期饮用。陈皮性温，有理气调中、燥湿化痰的功效。红豆味甘酸、性平，具有利水消肿、和血排脓、解毒等功效。经常饮用，能起到养颜瘦身、排毒减肥、舒缓气郁、化痰止咳等功效。适用于肢体浮肿、营养不良、身体倦怠、伤风咳嗽等人群饮用。注意！
幸仁波1、能促进消化。越南肉桂有促进消化酶活跃的功能，同时也促进胃肠蠕动，有缓解腹泻和消化不良的功效。而肠胃功能差和容易腹泻的人群，日常生活中可适当喝些越南肉桂水，可以有效的改善肠胃的不适症状，从而起到促进消化的作用。2、温补肝脏。肝脏虚寒的人群，吃些越南肉桂能起到温补肝脏的作用。
终彦杰艾草炖鸡蛋功效：鸡蛋与艾叶搭配使用，能补充优质蛋白，性味甜美，补虚，用于中气不足所导致的乏力、腹泻等症。中老年人体虚，容易出现失眠多梦、记忆力衰退等肾虚表现。使用鸡蛋与艾叶搭配使用，起到良好的补肾效果。艾草炖羊肉功效：艾草炖羊肉具有温中补虚、祛寒强身、助元阳、补精血的功效，适用于体虚怕冷的人群食用。
终雨雪豇豆300克，嫩葫芦250克，土豆150克，豆豉20粒，花椒10粒，精盐5克，味精2克，鸡精2克，酱油5毫升，绍酒10毫升，色拉油50毫升。将豇豆切成菱形块，用水泡10分钟;嫩葫芦洗净切片，焯水后立即捞入凉水中投凉;土豆去皮切片。豆豉剁碎，取一碗加入精盐、鸡精、酱油、绍酒对成汁。
达烁明羊肉与土豆一起炖食能收到良好的滋补效果。炖羊肉时放几个土豆，可以使炖出的羊肉口感更松软、味更甜。因为土豆中含有谷丙氨酸和焦谷氨酸，谷丙氨酸有鲜味，焦谷氨酸能够缓冲羊肉的异味。
元山生姜味辛、性微温，既可以做菜又可以入药，生吃、熟吃、泡茶喝、捣汁吃各有各的功效。生吃可以发汗解表、温中止呕、温肺止咳；熟吃则有温中散寒止呕、解毒之功。今天给大家说的吃法，糖醋生姜。将生姜切成薄片，然后加入白糖和醋，浸泡半个小时后饮用。坚持吃这个糖醋生姜可以缓解咳嗽，化痰暖胃。
楚韦家1、生津止渴中医认为，肺主皮毛，肺热内盛时不仅会出现咳喘痰鸣，而且会出现皮肤瘙痒，瘙痒往往难以忍受。用冰糖炖雪梨，放些百合、莲子、银耳，可起到清热化痰、养阴润肺、生津止渴的作用。
司空昕桐土豆炖茄子是一道美食，制作材料主要有土豆、茄子、猪肉等。配料：猪肉，葱、姜、蒜、辣酱适量、泡辣椒适量，花椒、料酒、生抽、蚝油，糖，鸡精1、将土豆、茄子去皮切成滚刀块放置水中防止氧化，猪肉切成片。2、猪肉用料酒、生抽、糖、鸡精、耗油抓匀腌渍15分钟备用。
邬翔牛月牙骨能够补钙。牛月牙骨中含有的钙和胶原蛋白物质等都是人体所需要的营养物质，有促进骨骼生长，辅助治疗骨质疏松以及腰腿酸痛症状的作用，牛月牙骨具有温中化气，滋长气血，散寒扶正等作用，对于畏寒肢冷，腰酸背痛，四肢乏力等症状也有一定的改善作用。
满欣悦1、和胃解毒土豆含有淀粉、蛋白质、多种维生素和磷、钙等矿物质，性平味甘，具有和胃解毒、调中补虚、缓痛止渴、宽肠通便的功效，在民间还有“十样菜、九样好，唯有芥菜医百病”之说。土豆中含有大量的B族维生素和优质纤维素，还含有微量元素，对缓解消化不良、胃肠炎症、便秘等十分有益，还可防癌，可以放心食用。
雷杜生桂花有很高的药用价值。中医认为，桂花有温中散寒、暖肾补脾的作用。适用于由脾胃虚寒引起的食欲不振、消化不良、腰酸背寒、四肢冰冷、女性经期腹部冷痛等症。雪梨味甘、微酸，性凉，富含果酸、鞣酸、维生素和钙、磷、铁等矿物质，具有生津润燥、清热化痰、润肺止咳、清心润喉等功效。两者结合，可谓养生佳品呢！
冯祥波鸡蛋土豆饼鲜香酥脆好吃有营养，低脂又低卡，当早餐既饱腹又省时省事儿。这个饼主要是鸡蛋和土豆所组成的，鸡蛋和土豆本身就很鲜香又很清甜，把它们混合在一起打成糊状煎熟了，比单独吃土豆吃鸡蛋更好吃。土豆含有碳水化合物，可以提供能量，土豆中含有的粗纤维有利于肠胃消化。
公冶尧红蘑菇煲鸡汤：原料为乌鸡500克干红蘑菇30克调料为葱，姜，料酒，精盐。制法：将乌鸡洗净，剁成小块，用沸水氽去血水，干红蘑菇用50度左右的温水泡软，洗净。锅内放入1000毫升清水，置火上，放入乌鸡，泡好的干红蘑菇，葱，姜，料酒，大火烧开，撇去浮沫，改用小火炖1小时左右，加入精盐调味即成。
充彤茹一、提供优质蛋白质。鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、大豆及豆制品等动物性食物中含有丰富的优质蛋白质，人体所需的9种必需氨基酸含量齐全、比例合适，人体消化吸收率很高，可满足人体的蛋白质生理需要。同时，这些食物中还富含一些人体必需的矿物质和微量元素。二、补铁。
柯桂荣喝柠檬水有美容、瘦身减肥的功效，对咳嗽、胃病有一定的疗效。将柠檬汁和开水混合冲服，能有效去火去痰；如果加入蜂蜜，对咽喉不适、咳嗽也很有效果。每天早上起床后空腹喝一杯放了蜂蜜的柠檬水，长期坚持，能美白皮肤，同时起到减肥瘦身的作用。
寿优凌准备好牛肉，土豆，西红柿，生姜，八角，桂皮，番茄酱，生抽，老抽，盐，煮锅一应俱全。土豆去皮，洗干净，切成滚到小块。西红柿也洗干净，放入在清水中煮至皮裂开，然后取出撕去皮，切成小块。生姜去皮切成片。牛肉浸泡在清水中20分钟，然后中间多换几次水，浸泡出去血水。然后牛肉切成2厘米左右的小方块。
仇渊黑醋泡香蕉是一种减肥妙方，香蕉中所含的钾元素能维持肌肉的正常功能，所含的叶酸能安神补脑，提高身体免疫力，而黑醋中的醋酸更是能软化血管、降血压、帮助消化吸收、分解脂肪。经常食用黑醋泡香蕉能有效的减肥，美发护发，乌发养颜，降血压，还能滋润身体，有效排毒。有人反映黑醋泡香蕉后变黑了，是不成功而不能食用。
毕海军黑豆的功效与作用是养颜保健、乌发美发与降低胆固醇。黑豆皮中含有丰富的花青素和黄酮类化合物，具有很好的抗氧化、清除体内自由基的功效，能防止机体过早衰老，起到保健美容作用。黑豆还具有降低胆固醇，预防心血管疾病的作用。
邰烁璇去火的蔬菜有很多，比如菠菜、油菜、芥兰等绿叶菜；还有萝卜、黄瓜等茎根类的蔬菜，这些都属于凉性或寒性的食物，有清热降火的功效。 除了蔬菜以外，还有很多粗粮、水果也有清火的作用。
邵钰栋