需要明确一点的是，不论是脱脂还是全脂酸奶都是具有营养的。 因为酸奶本身是由新鲜牛奶发酵而成的一种乳制品。 而之所以区分脱脂和全脂酸奶的意义在于脂肪，也就是因为脱脂酸奶所含的脂肪量要比全脂酸奶少一些。这对于想要控制体内脂肪，减肥的人群来说是一个不错的选择。
岩茜雪岩茜雪葡萄，特别是紫葡萄含有丰富的营养素和多种微量元素，被联合国粮农组织列为六大健康水果之一。 19世纪法国医生、化学家贝多芬发现，如果患有心脏病的病人每日食用适量葡萄，就能降低心脏病的发作；20世纪初法国巴黎医学院通过对130名男子和180名妇女的研究发现，如果经常食用适量葡萄，
融浩美当然可以，而且味道很不错呢！ 准备原料： 胡萝卜1根、毛豆200g、生姜3片、葱2棵。 制作过程： 1. 胡萝卜去皮，洗净，斜切成薄片；葱洗净，切成葱段；姜削皮洗净，切片。 2. 毛豆去壳，留下毛豆仁。（或者不去）3. 锅内加水，待水烧开，放进切好的胡萝卜和姜片，适量食盐，煮5分钟左右至熟软。
单于天嘉可以的，它们之间没有任何冲突。 1、胡萝卜：胡萝卜素是保持眼睛健康的关键元素之一。由于人体无法自行合成胡萝卜素，因此必须通过膳食来获取。富含胡萝卜素的蔬菜包括西兰花（未腌制）、胡萝卜、菠菜等；含胡萝卜素的水果包括木瓜、芒果、哈密瓜和西瓜等。除了胡萝卜素外，维生素A也是保持眼部健康的必需营养素。
宗丘北关于蔬菜的营养价值，一直有一个争议：蔬菜生吃更好还是熟吃更佳呢？ 先给出答案：蔬菜生熟都吃，但建议蔬菜熟吃。 为什么要生吃？现在有许多新鲜的蔬菜都可以直接食用，如生菜、胡萝卜丝、黄瓜等；也有一些蔬菜经清水浸泡后可以去掉大部分的草酸，口感和营养价值都有所提升，如菠菜、茭白，建议水煮后蘸料食用。
修颖月如果单位有食堂，那中餐真的很好解决。 上午加餐可以吃点新鲜水果（香蕉、苹果、橙子等维生素含量丰富的应季水果都可以）。 午餐在食堂吃，荤素搭配，主食也要吃一些。例如可以吃些蔬菜+豆制品+肉/蛋+米饭=营养均衡。
卢祺然当然可以 而且我每次做的时候，两样蔬菜都要过一下油，这样颜色会更漂亮~~ 做法如下： 1.准备食材。2.把萝卜洗干净，擦成丝。（如果不用擦丝器，用刀剁细也是很费力的活）3.把切好的萝卜放入碗中，加入少许食盐拌匀，腌制5-8分钟，然后挤干水分备用。4.热锅凉油，小火加热。
相钰姝胡萝卜和黑木耳是可以一起吃的，而且搭配起来营养也很丰富，对身体健康也是有益处。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素属于脂溶性维生素，进入人体后有大约80%可以被人体吸收利用，一旦吸收后会转化成维生素A，可起到明目、抗感冒、抗衰老的作用；其中还含有多种的微量元素，比如钙、镁、锌等，
红雨佳泡了24小时的豆子，维生素B1、B2没有了，维生素C也只剩下原来的十分之一左右； 如果是炒熟的豆子，那么维生素B1、维生素B2的损失率大概是5%-6%之间，而炒制过程中导致的维生素C损失率大概只有30%。
曾才笑你好，这个药物不是滋补的，而是功效型的中成药制剂！ 具有清热解毒、活血化瘀的功效，用于湿热毒壅、血瘀阻滞所致的口疮、牙龈肿痛；慢性咽炎及各种口腔炎症见上述证候者。
萧新荣1、准备材料，胡萝卜一根，虾皮一小把 2、将胡萝卜去皮洗净切小丁状备用3、锅中放入适量油加热至五成热时倒入虾皮翻炒片刻后下入胡萝卜4、待胡萝卜断生后加入适量盐调味儿即可 美味又简单的虾皮炒胡萝卜就做好了！
史咏欣不需要的，可以切完直接炒 不过需要把切好的胡萝卜用油炸熟，炸到发软 用油炸过之后再炒制的胡萝卜会更加的脆口 而且用油炸过的胡萝卜炒出来的颜色会更金黄亮丽一些 但是要注意的是，因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而这种成分是脂溶性的，所以需要用油来炒制才可以使其溶解出来被人体吸收。
储优优题主说的是即食燕窝吧，市面上大部分即食燕窝都是炖好的汤品或者糖水，所以直接吃的话味道是很好的，但要说有很高的营养价值那就未必了。
仇文庆有营养啊！ 富含蛋白质，每100克鸡蛋含蛋白质13.5克，而脂肪仅为6.7克。还含有卵磷脂、脑磷脂、胆固醇、碳水化合物等成分。人体需要的营养素80%来自于蛋白，因此说蛋中含有丰富的优质蛋白，是天然绿色无污染的佳品。
申屠碧欣我最近也很迷土豆和胡萝卜，因为简单快手又营养美味~~ 先来炒个土豆吧~ 准备食材： 两个土豆（或者三个小土豆），两根葱白（也可以不放），一勺猪油（没有的话就用食用油代替吧），盐适量。开始制作： ①将切好的土豆放锅中煮熟至用筷子能轻松插透，捞起泡冷水以便更脆爽（这步可省略，但是会损失一部分维生素C哦！
麦芳珠可以吃，但不要过多。 1、鱼肉和柿子一起食用会出现恶心呕吐的现象，因为柿子里含有一种叫做“鞣酸”的物质，这种物质会与鱼肉里的蛋白质结合，然后形成不容易消化的沉淀物。如果摄入过多的鞣酸可能会导致肠胃不适，出现消化不良的情况。而且空腹吃柿子的危害也很大，容易出现头晕恶心、四肢无力的情况。
姬安宠这个回答应该是2015年的时候，一个网友问我的，我当时还没有自己的微信公众号，就在贴吧发帖子简单回答了一下。 现在重写一下放在公众号里。 当时这个朋友的情况是体重90斤，身高163，想增重到100斤，问应该如何饮食？ 我给她设计了一个食谱，每天两顿饭，加上运动，一个月可以重4-8斤。
巩志滢我买的福临门的那款粗粮王，里面有绿豆、薏米、荞麦和燕麦米，每次用开水泡或者煮都很软糯，很好消化，很香，挺喜欢这个味道的。 至于你说的那个全麦粉嘛。。。我用蒸饭的那个蒸屉给它蒸熟过两次，倒出来之后像粗粒的米糊，也挺好吃的，我也没做过粥，不知道这样做对不对，你可以试一下~ 这个粮品店有卖的！
柯桂荣可以的！ 泥鳅中含有丰富的蛋白质，而胡萝卜中则富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养成分；并且将二者一起食用还能起到补血补肾的作用和功效呢！
卿香琛可以的，以下是具体做法 准备食材：猪肝、胡萝卜、食用油、食用盐、香葱、生姜、大蒜、青椒、味精、生抽酱油、老抽酱油、白糖、胡椒粉、淀粉。1、首先把买回来的猪肝用清水清洗干净，然后将其切成薄片状或者碎末状，放在盘子中，加入少量的食盐和生粉拌匀了腌制一会儿。2、接着把胡萝卜洗干净，去皮后切成薄片备用。
任振美