红枣，味甘，性温，可入脾胃经，具有补中益气、养血安神、化痰止咳等功效。生吃，其性平和，有补血、健脾和胃，宁心安神的功效；生吃红枣，一天最好不超过10颗。煮熟或用红枣煲汤，有养血安神、健脾化滞的功效；一般枣汤建议一日饮用不超过50克。泡茶，养肝怡神去烦热，煮粥常配生姜，补中暖胃。
田克勤田克勤番茄和土豆一起吃无妨。原因如下：从营养角度看，番茄富含维生素C、番茄红素和有机酸，土豆含有淀粉、钾和膳食纤维，二者营养素并不冲突。
裘一琳乌梅与酸梅的功效比较：一、乌梅与酸梅的来历与区别乌梅又名干枝梅，蔷薇科，李属，乔木，落叶果树，果实为球形，黄绿色，果皮光滑，果肉较厚，核小。在我国已有1000多年的栽培历史。乌梅除鲜吃外，食用形式多为干制为梅干或以盐腌渍，制成咸梅，是我国传统的“陈久者良”的果品，一般要贮藏1—2年，甚至3—5年之久。
欧阳佳凝将芹菜、豆皮炒食，对各种神经性疾病十分有益，可镇静、安神、除烦。经常食用，对失眠、健忘、记忆力减退等症很有好处。制作方法：将芹菜250克去叶、根，洗净、切丝，豆腐皮100克洗净、切细丝，同置于沸水锅内焯1分钟，取出沥干水分。
项琬木瓜有“岭南果王”之称，其营养丰富，木瓜有黑色，橙红色，绿色外皮等品种，在选购上最好选择橙红色外皮的木瓜，因为绿色和黑色的木瓜有小毒，一般不能食用生的木瓜。
柳翠鸣这个纯粹是为了好玩，不能拿来跟市场上买的月饼比。而且，这个土豆馅一定要趁热马上吃，放一会儿就变硬了，口感就会变差，而且也不能冷冻的。
郑慧芝黄瓜有减肥瘦身的功效。黄瓜含有少量糖类物质和大量纤维素，能使大便畅通利落，经常食用能收到减肥瘦身之效，是瘦身秀体最有效的食物之一。有抗癌的作用。黄瓜体内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪。多种酶和葫萝卜素、纤维素是多种的抗氧化营养素，在抗癌方面能起到积极的作用。是保护心血管和大脑的佳品。
司空逸曼山枣仁的功效主要有：补虚，健脾安神，消食导滞。治虚损羸瘦，梦遗滑精，贫血，失眠，神经衰弱，小儿消化不良，脾虚久泻。《全国中草药汇编》：1、补虚，强壮；用于慢性消耗虚损，神经衰弱，失眠，妇女梦中泄精。2、营养不良性贫血：用本品研面，混入米粉中蒸熟作糕饼，常食。《云南中草药》："养心和血，安神。
利先堂紫瓜水能迅速渗透肌底层，补充肌肤水分、均衡油脂分泌、调节肌肤酸碱度、有效抑制肌肤上细菌的滋生，深层净化肌肤和美肤靓容的功效，使用方便，携带实用。紫瓜水能有效的舒缓，镇静，消炎。可直接用于晒后肌肤，使肌肤镇静，恢复正常的肌肤状况，缓解并减轻灼热和刺痛痒等不适感，其天然的生物抗菌肽，有效地呵护问题肌肤。
康坛菲首先要选择好的土豆，土豆要选择大个的、圆润的土豆，这样更容易切均匀。将土豆先切成片，切片的时候，刀与菜板一定要平行，这样切出来的土豆片才均匀。锅中烧热一锅水，把土豆片放入锅中，用漏勺不停的搅动土豆片，以免土豆片粘锅。烫约2分钟后，捞起来迅速放入冷水中，多冲洗几遍，然后捞起来沥干水分。
卓桐桐梅子有生津、止渴、安神、止泻的功用。现代研究发现，梅子含有多种有益成分，其营养成分含量分别是蛋白质的1.4%、脂肪的0.2%、糖类的11.4%，并含有维生素c、维生素a、胡萝卜素、硫胺素。烟酸，无机盐中以钙及磷为最多，铁质和钠含量极为丰富，其中所含的有机酸主要有柠檬酸等。
隗瑞欣1、促进大脑健康西瓜籽含有促进大脑健康所需的脂肪酸，具有抗炎作用，能够保持免疫系统的健康平衡。此外，其还含有铁和锌等微量元素，有助于预防老年痴呆症。2、保护心脏西瓜中的有效成分瓜氨酸，能够促进血液流动，有助于促进血管舒张，可使血管和动脉免受潜在有害物质的伤害，从而降低高血压等心血管疾病发病风险。
师忠俊橄榄茶的制作方法非常简单，首先取鲜橄榄5-10枚，用开水冲泡5分钟，然后加入绿茶，再煮5分钟就完成了。橄榄茶清甜幽香，味道甘冽，清凉解暑；此外，橄榄还有生津止渴、清热解毒、醒酒、化痰等功效，加入绿茶后，美容瘦身、抗癌、杀菌的功效更胜一筹。需要提醒的是，喝橄榄茶时应少放糖，否则会降低抗癌效果。
冼浩文土豆牛肉是源于鲁菜的家常菜，其主要原料是牛肉和土豆。此菜营养丰富，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，而土豆的蛋白质更全。中医认为牛肉有补脾胃，益气，强筋骨的功效，有贫血头晕症状的人可以多吃牛肉。烧土豆牛肉是将牛肉洗净后用热水煮至七成熟，再与切成块的土豆一起炖烂，加入精盐、生姜、香料、葱炖制而成。
蓝森信1、在2004年日本京都召开的第三届国际蘑菇大会上，国际菇类交易市场被授予了唯一的“蘑菇王”金奖，菇王就是我们湖北的“神菇”——云头菇。
邢喜超秋季人体皮肤容易干燥和瘙痒，易出现口咽干燥及干咳少痰等不适症状。熬汤不妨加点枣，能缓解秋燥不适。大枣味甘性温，有补气养血、滋肾润燥等功效。尤其适合平时大便干燥、容易口干，或患有慢性结肠炎、过敏体质的人群。
濮明柔湖南人表示，我们这的橘子超级好吃的啊！ 本人目前就在湖南某地级市，不知道题主具体是问哪些地方的柑橘味道比较好呢？是问国内还是国外的？ 我们这很多种橙类水果的，有甜橙子、血橙、脐橙……等等，最出名的是冰糖橙（下面有一张小时候自己摘橙子的图片），但是吃起来的口感跟橘柑比较像。
王乐泉个人最爱的螃蟹做法，膏红肉嫩，甜咸适中 食材：螃蟹、生抽酱油、老抽酱油、白砂糖、八角、桂皮、香叶、姜、黄酒 第一步 ：买回来的螃蟹放入水中浸泡2小时 第二步 ：锅中放入冷水和葱段、姜片、黄酒腌制30分钟第三步 ：将螃蟹清洗干净，盖上盖子大火蒸15分钟左右 第四步：锅中倒入少许油烧热后，加入八角、
焦首旭桔子的做法很多，蒸、煮、炸都可以做出美味佳肴，我最喜欢吃的就是油炸的桔子了，外面那层皮非常酥脆，一口咬下去，清甜的果汁立马溢出来，让人回味不已。
单于鑫颖【赤小豆花生薏米糖水】 -食材- 赤小豆50克、生薏米30克、花生30克 做法- 1.赤小豆，生薏米，洗净，提前浸泡2小时。 2.将赤小豆，生薏米，花生倒入锅中，加入700毫升清水。 3.大火煮开，小火慢煮一个半小时左右，煮至软烂即可。
仝韵薇