俗话说“鱼生火、肉生痰、姜蒜护心保脾胃”，生姜的确有化解鱼肉寒凉、油腻之气的作用。而醋不但有保护血管、降血压的功效，还可以消炎杀菌。而且，适量地吃些姜、醋对慢性病人、老人，以及消化不好的人很有益处。当然，也要适量，食用过量都会对胃黏膜产生刺激，引发炎症，甚至出血。
殳莲雨殳莲雨生吃大蒜，能刺激消化道，从而起到促进消化液分泌、增加胃肠蠕动的作用，不仅能助消化，还有降血脂、促进心血管健康的作用。如果想发挥出蒜素的健康功效，最好捣碎后放置10分钟再吃，且应生吃，不要用开水冲泡。
徐离媛杰【水煮土豆丸】制作原料：鸡蛋1枚、土豆1个、干面粉适量、油盐适量、葱花少量制作方法：1、土豆去皮去毒根洗净，上屉蒸至熟透。2、将熟透的土豆趁热倒入面粉筛中并擦成土豆泥，再磕入1枚鸡蛋。3、加入适量的油和盐调味，拌匀后将其团成1个土豆面剂子。
帅帆茜预防心血管疾病巧克力所含的黄烷类化合物具有抗氧化作用，可预防动脉粥样硬化、心血管疾病及心肌梗死。实验证明，可可还具有降血脂的作用。巧克力中所含的咖啡因、可可碱和茶碱，具有兴奋中枢神经、扩张血管、刺激心脏和肌肉的作用，对由疲劳引起的身体不适具有缓解作用。
井泫一、增强免疫力喝一杯牛奶就能增加一整日的免疫力，常喝牛奶的人一般感冒的几率要比不喝牛奶的人低很多，牛奶中所含的乳铁蛋白能够有效地提高人体的免疫力，乳铁蛋白是乳汁中存在的一种非血红素铁蛋白，最初从人乳中发现，它具有结合铁离子、抑制微生物生长、调节免疫等生物学活性，参与机体的铁代谢，
裴卓镇1、首先把土豆削皮洗干净，切成块，厚一些，用清水泡上半个小时。2、半个小时后把水倒掉，再加水，再泡半个小时。重复做两次。这样可以去掉土豆里的淀粉，炸的时候就不会溅油。3、土豆泡好后，沥干水。然后放上盐，胡椒粉，孜然粉，料酒，葱姜浸泡入味。最少半小时。
居婷茹龙眼红枣粥具有养血安神，健脾补虚的功效。主要用于治疗劳伤血亏，身体乏力，食少，脾虚泄泻，虚烦不眠，失眠多梦，惊悸怔忡，神经衰弱等病症。龙眼红枣粥的组成包含红枣，龙眼肉，粳米，冰糖等。具体做法为：将红枣洗净后去皮核，然后将粳米淘洗干净然后和红枣一同入锅加水煮成稀粥，若是喜欢甜味的可以加入冰糖煮烂服用。
普浩然补肾壮阳是它的一个重要功效，坚持适量饮用可以有效治疗阳痿早泄等男性疾病。由于鸡蛋和大米都含有丰富的维生素以及人体所需要的氨基酸，对提高人体免疫力有着积极的作用，可以有效减少病毒细菌对人体的侵害。而鸡蛋的营养丰富，很容易被人体吸收利用，用来滋补身体具有事半功倍的效果。对身体虚弱的朋友具有很好的恢复作用。
代菲韵黄豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等矿物质，还有一些生物活性物质。大豆蛋白含有酪氨酸，可促进人体内分泌去甲肾上腺素，从而提高人的反应能力，使人思维敏捷，对智力发育有很大好处，是理想的补脑食物。除此之外，黄豆还具有增强脾胃之气，祛除痈肿等功效。
公发军有补肝肾、益精血、开胃消食、清热解毒之功；适用于体弱、瘦弱、神经衰弱、高血压、糖尿病、贫血和疾病后虚弱者；久服能强身健体、驻容美颜、预防癌症。癌症放疗、化疗患者及病后气血亏虚者尤宜。制作：鸡1只（约1000克）去毛及内脏，洗净切块；榄仁肉30克、党参20克，葱白、生姜适量。
麻思宁土豆鸡肉泥是有营养又容易消化的，鸡肉内含有丰富的蛋白质，核苷酸以及多种维生素、微量元素等营养成分，容易被人体吸收，具有强体壮身的作用，经常食用鸡肉有增强人体免疫力的功效。此外鸡肉中脂肪含量低、磷脂含量较高，有助于神经系统的正常发育，对婴幼儿益处多多。
毋旭薇治小儿胎寒，壮筋骨，能食：一芝剑（瓦上焙）、白术（用牛乳浸一宵，焙干）各一两，益智（去膜）半两。为末，枣肉丸绿豆大。米饮服五十丸，日二服。（《圣济总录》）治小儿软脚不能行：一芝剑（细切）、干漆（别捣碎）各一两。用酽醋一升，同慢火煎至三合，去滓，更入好酒三合和，分为三服，每服少少温呷，一日令尽。
费泊明麦冬偏于滋润肺胃二经之阴液，玉竹偏于滋养肺胃二经之气阴，沙参则具养阴清肺、化痰益气之功。合用能发挥更好功效。玉竹，中医里称为需药，主入肺、胃经，具有养阴润燥、生津止渴的功效。临床上用于热病伤阴、虚热 cough、消渴、内热、目暗、高血压、风湿痹痛等。
朱耀广红枣花生汤有补气血的功效。因为红枣味甘性温，能够补脾益气、养血安神。主治脾虚食少便溏、气血两亏、形体消瘦、慢性出血证、跌打损伤瘀血肿痛、失眠多梦等；而花生还有能够止血、降血压的作用。两者合用，对于脾虚血少、气血两亏有较好的疗效。
柳智丽土豆饼放糖，做出来更松软香甜。土豆饼是用土豆和面粉等食材制作而成的饼类食物，有甜味和咸味两种做法。如果是做甜土豆饼，土豆泥做好后加入白糖，搅匀后加入面粉和一点植物油，揉成饼坯，下油锅炸熟即可。如果是做咸土豆饼，在和土豆泥时打入鸡蛋，加盐调味，制成馅料。
印有福1、健脾消食。在中医看来，蝉脱具有祛风、定惊、镇痉的功效，现代医学研究也证实，蝉脱中含有多种氨基酸、脂肪酸、糖类物质、树脂等，含有大量的钙、磷元素。而蝉腹背、翅膀中的油脂、蛋白质等物质对支气管炎也有标本兼治的双重疗效。2、清热声哑。
楼哲瑞米酒可以温养五脏，能调血，通关节，扶肝脾，强壮身体，是妇女老幼的补品，更是产妇补品中的良药。现代营养学认为米酒的营养价值也相当丰富，内含50多种营养物质。酒酿圆子，酒酿蛋等是老幼皆宜的美味滋补食品，常服米酒，不仅健身延年，而且有利于美容。
皇甫鑫媛1、美容养颜。樱桃果大色艳、味美多汁、营养丰富，被誉为“果中钻石”，内含铁元素位于各种水果之首，常食樱桃入腹，不但能促进血红蛋白再生，而且具有补铁补血功效。2、缓解眼睛疲劳。中医经常用到五果，即枣、杏、桃、李、栗。比如脾胃虚的人可用大枣煮粥；五脏虚损的人可食核桃，有补肾固精作用。
危娟土豆含有丰富的碳水化合物、多种维生素及矿物质，其中钾的含量很丰富，每100克中含348毫克，是含钠量的3倍以上，具有一定的保健作用；洋葱具有开胃消食、祛痰止咳、降血脂、降血压之功效，是人们经常使用的一道蔬菜；猪肉含有丰富的蛋白质及血红素铁，并易被人体所吸收利用，能补充人体血红素铁的不足。
羊冬露由于人体的排汗量增加，胃口也变的越来越差，身体出汗比较多。而汗为津液，因此无形中消耗了人体的正气和气血，进而导致容易出现疲劳、乏力、不思饮食等等不适。因此，在炎炎夏日我们一方面要注意解暑防暑，同时还要注重补足气血，此时饮食上可以选择一些补气，化湿，清热的食物。猪肚味甘、性温，有健脾，养胃，化湿的功效。
卢敏德