做豆腐怎么做好吃?
一、准备材料: 1.北豆腐500克,鸡蛋一个,葱三棵,盐适量; 2.酱油约2汤匙,糖少量,麻油少许,鸡精少量,水淀粉适量(加清水调成芡汁) 二、制作步骤: 1.豆腐切成长方形的厚片,两面均匀的沾上干淀粉备用; 2.葱切碎,将鸡蛋打撒搅拌均匀调成蛋液待用; 3.炒锅内放适量花生油烧热,把豆腐放入煎成金黄色盛出; 4.原锅留少许油,放入葱花爆锅,倒入调好的芡汁翻炒至沸; 5.把豆腐倒入锅中迅速翻炒均匀,使每块豆腐都裹上汤汁; 6.起锅前加入鸡精和适量麻油翻匀即可出锅装盘啦! 小贴士:
1、先把豆腐炸一下再烧,这样豆腐就不会碎掉了。
2、一定要用中火煎豆腐,这样才能保证豆腐完整哦~如果火太大很容易会把豆腐弄烂掉滴~
3、勾芡的时候不要勾得太稠了,否则豆腐不容易入味哦~~ 最后在出锅时淋点香油味道会更好滴说^_^ 大功告成喽!
三、美味小贴示(小贴士): 豆腐虽然营养丰富,但含有较高钙质,若与菠菜同食,则菠菜中的草酸可与钙质结合成不溶于水的草酸钙,影响人体对钙的吸收,所以二者不宜同食。但是豆腐炖鱼却是一个绝配,既可以去腥可以增味还可以补钙呢! 四、温馨提示: 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。 豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是婴儿适宜食用的营养食品。