1、将皮蛋切成小块，放在盘中； 2、大蒜切末，小米椒切段，香菜切碎备用；3、将切好的蒜末和小米椒段放入碗中，倒入生抽、醋、辣椒油、香油搅拌均匀成酸辣汁；4、最后在拌好的酸辣汁中放入切成丝的葱，加入少许白糖和盐搅拌均匀，浇在皮蛋上即可食用了。
代钰彤代钰彤原料：肥肠、青椒、泡椒 调料：豆瓣酱、葱、姜、蒜、生抽、老抽、料酒、白糖、醋，有高压锅的话可不用炒糖色，没有的话就炒吧。
万皓妍1、胡萝卜+苹果 准备食材： 苹果半个，胡萝卜50g左右 第一步：将苹果和胡萝卜洗净，去皮去核切成小丁，放入果汁机中； 第二步：加入清水约200毫升（根据自身体重及水果的量来决定加水的量） 第三步：选择“榨汁”键启动机器，待机器停止工作后，倒出果汁饮用。 一杯美味又营养的果汁就做好了！
冉瑞蓉我第一次吃到苒菜是十多年前在厦门，一个普通得不能再普通的街边大排档里。 那时我还是个穷学生，和室友在大排档吃饭，看到菜单上有一道菜叫“炒荷兰豆”，25块钱一斤貌似，记得当时是周末，所以不贵，就点了，没想到味道非常好，清新爽口，后来才知道这玩意儿叫做苒菜。
幸仁波小时候住在农村，冬天晚上没事做，经常和小伙伴在田野里挖土豆、捉迷藏。当然还有最重要的，就是摘香菇。 香菇属于菌类植物，喜阴不喜光。所以多在晚上或者阴天摘菇。但天气一旦放晴，太阳出来的时候，就需要把晒好的香菇收起来以免暴晒变质。
解亮毛蚶，别名海瓜子（这是本地话）、海瓜子菜（标准普通话，来自百度百科），是生活在浅海里的一种蛤蜊。 这种贝壳类海鲜味道鲜美，价格便宜，买一斤送一斤，十分划算呢！ 那么它为什么那么受欢迎呢？ 首先，它的做法简单。1、将买回来的毛蚶放在清水里漂洗，边漂洗边搅拌。直到水变清为止。
覃庭勇作为一个在云南呆过很久的东北人，我强烈建议不要只用纯糯米包成粽子，一定要用大米！ 一定用云南的紫米饭！ 不要用东北大米啊！（虽然东北大米也很香……） 用东北大米包的粽子我是不敢多吃的……味道太奇妙了，说不出来，反正就是不好吃。用云南的紫米就完全不会出错。
党艺铭我们这里有一家卤菜店，他的鸭子真的很好吃！酥酥脆脆的鸭皮，白里透红的鸭肉，再蘸点酱料，美味至极啊！ 为什么外面的卤味这么好吃呢？ 原来人家有秘诀呀！
钮紫妍先放照片，锅是我自己做的，里面是我自己腌的肉和菜。 答案就是：用锅底料做个水煮鱼/水煮虾/水煮肉！ 我对做火锅其实不怎么感兴趣，但是我很喜欢吃水煮鱼、水煮虾和水煮肉。。。 所以就把我的锅底料利用一下咯~ （顺便吐槽我买的底料真的好咸啊！根本不用自己再放盐了！） 做法超级简单！把菜放到锅里煮熟就可以了！
经笠球养生重在养肾。中医学认为，腰为肾之府，猪腰有壮腰补肾之功，核桃也能补肾固精，二者合而为汤，对治疗肾虚阳痿、腰酸腿软、少白头等症状有一定的辅助疗效。同时，猪腰有较强的补肾作用，能使妇女保持年轻态；核桃具有补气、养血、通肾气、助肾阳的作用，常吃可乌发生发、聪耳明目、驻颜美容。
滕洛猪蹄含有丰富的胶原蛋白、钙、磷、镁、钾等多种微量元素及维生素；蹄甲中还含有丰富的角蛋白、骨胶原、骨蛋白、透明质酸等生物活性物质；中医认为其味甘、咸性平，具有养颜美容、强筋健骨、通乳、补血功效，适用于脱屑、皮肤多脂、干燥、粗糙、衰老、大便秘结、产后无奶以及妇女血虚病人。
咸思语苦瓜菠萝汁具有清热解毒、解暑除烦、明目解酒的作用。苦瓜还可以促进胰腺分泌胰岛素、有很好的降血糖作用。适宜饮用人群为：糖尿病、急慢性光热、酒后不适者、容易上火以及皮肤粗糙者。不适宜饮用人群：脾胃虚寒者，尤其是经常腹泻者。苦瓜50克；菠萝100克。
麻世瑞拌土豆茄子是可以放酱油的，也可以选择用生抽来调配鸡蛋酱汁来拌土豆茄子，口感会更加的鲜美，而且营养也更加的全面，鸡蛋中含有的营养非常丰富，两者搭配营养更全面。
平雨宁1、清热降火，除心胸烦闷：汤中黄豆性平，味甘；番茄性凉，味甘微酸；两者合用，可发挥清热降火、除心胸烦闷之功，而且对口干口渴、心窝积热及皮肤长暗疮等也有疗效。
连玳颖白术味苦、甘，性温，具有补气健脾、燥湿利水、止汗安胎的功效。蜂蜜味甘，性平，具有润燥、解毒、缓急止痛、补中益气、止咳化痰之功。两者合用，能增强蜂蜜的补中益气功效，适于中气不足所致的少气懒言、食欲不振、四肢无力等症。另外，二者合用还可治疗慢性肠炎、慢性痢疾等。
饶欣玥有清热凉血、止渴解酲、消石降脂等功效。将青芒果捣碎后外敷，对于治疗腮腺炎也有很好的疗效。经常吃芒果，可以防止高血压，头晕，血管硬化等。芒果含有大量的维生素A，维生素C和柠檬酸，高锰酸等，有通便，抗菌的作用。经常吃芒果，对于说话声音沙哑的，也有很好的保健作用。
邵嘉玲将土豆切成片，片不需要太薄，切好后土豆片用清水泡着，然后再切青椒和火腿，将鸡蛋打入碗里，加入适量的水搅拌均匀，加入适量的盐和葱花，继续搅拌，锅中加入水烧开，放入土豆片，煮两分钟，捞出来再冲洗一下凉水，把土豆片捞出来沥干水分，然后将土豆和火腿青椒放在一起切成丝，再倒回鸡蛋液中搅拌均匀。
乜靖涵黄花鱼味甘性平，具有平肝、暖中、开胃的功效，含有丰富的蛋白质、微量元素及维生素a、维生素c及尼克酸和人体必需的氨基酸等营养成分。经常食用黄花鱼，可以防治缺钙，起到健脑的作用，是老少妇幼及体质虚弱者的营养佳品。
傅滟冉鸡猪肚补虚的汤羹，有养胃、安神、治消化不良等功效，而且有很好的美容、养颜、驻容、护肤作用，是集美味和营养为一体的汤品。猪肚性热，味厚有滞，具有补虚损的功效，用于治气虚不摄便血、紫斑、崩漏等症。适用于气虚，少气，自汗、易疲倦者，大便不成形人；小孩消化不良、营养不良；年老体弱、久病之后需要调养者。
盛中野葱的种子、根、茎、叶均可药用。味辛、性温，归脾、胃经。现代医学研究认为，野葱含有丰富的生物活性成分，包括挥发油鞣质、黄酮、脂肪油、甾醇及多种氨基酸、维生素A、维生素C以及锰、锌等微量元素。能增进食欲、温中散寒、抗血小板凝聚、降低胆固醇、止咳平喘、解毒杀虫。
那灵美