健脾和胃：小米中含的维生素B1和B2 分别占人一天所需B族维生素的15%和18%，脾胃属人体后天之本，而B 族维生素又是维持消化系统正常工作的“营养催化剂”，有了足够的B 族维生素，消化系统才能将各种食物充分转化成营养物质，并促进吸收。
温进兴温进兴面粉含有蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心健脾、收敛汗液等功效。荠菜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、烟酸及无机盐和较多的纤维，有利尿、清热、止血、明目等作用；虾皮含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸及钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒等矿物质，有温补肾阳、
裴泽辉中医认为柚子有理气化痰、祛风清热、消食等功效。《本草纲目》中认为柚子“消食化痰，解酒毒，醒酒”。柚子有“天然 priva药库”、“果中仙子”、“橙子之王”等美称。柚子的营养价值很高，它含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成份。
樊金金黄鳝虾粥具有温补脾土，通络止痛的功效。适用于慢性消化不良，胃脘隐痛，肢节酸痛，游走不定者。黄鳝虾粥的食谱简介：黄鳝虾粥是用黄鳝，虾米，大米，葱，姜和食盐等做成的粥，可补气壮阳，滋补脏腑，润肤美容。
冷宇盈1、利水消肿红豆是常见的消水肿食材，中医认为其具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效，《本草纲目》中也有红豆“治水肿，胀满，汗出不止，吐泻，下血”的记载。红豆中含有皂角甙，具有良好的利尿作用，特别是脚背浮肿的人食用红豆，效果非常明显。
卫安财一杯金典牛奶的营养相当于130克猪肉、160克鸡肉、200克鲤鱼、260克豆腐，以及85个鸡蛋中所含的营养。牛奶的营养成分90%以上能被人体吸收利用。金典牛奶可以有效地预防老年人发生动脉硬化和心血管疾病，并可降低老年人患心脏病的死亡率。因此，牛奶是心脏血管的保护神。
堵溪雅酒酿具有活血祛寒、养颜美容的功效，适用于腹痛、月经不调等，酒酿中的酶能帮助消化，还能转化红糖中卡路里的积累，喝起来也不至于容易发胖。
涂嘉一杞菊决明茶的主要材料是菊花，菊花味甘苦，有平肝清热，清肝明目的功能，有降血压，扩张冠状动脉，增加冠脉血流量的作用。而枸杞具有甜味，有滋补肝肾，养阴明目的功能，还有降低胆固醇，降血糖的作用。两者相互配搭，功效加倍。枸杞能平补肾阳，益肾阴，养肝。
饶欣玥萝卜性凉味甘辛，它的特点是生吃止渴，熟吃消胀，生熟皆能消食化痰。有清热化痰，下气止咳，宽中利大便的功效。《本草纲目》说，萝卜“既吃到，收补脾胃”，可以作为脾虚病人经常使用之品。又说：“生吃升，熟吃降”，生萝卜鲜美辛辣，具有生发之气，能清心润肺，解热止渴，生津消食，止咳化痰。
迟柔晨毛冬青有解毒消肿，活血祛瘀，祛风通络的功效。主治淋巴结结核，痈肿疮疡，风湿痹痛，跌打损伤，产后瘀滞腹痛，月经不调，胃痛，溃疡病，冠心病，心绞痛，高血脂，高血压，支气管炎，肺结核等。毛冬青性味：苦、辛、平。归经：心、肝、胃、大肠经。功能：去湿，通脉，消炎，行血，消肿。
屈雁鹤现在人们对健康保健越来越重视，市场上出现了各种各样的保健用品，肚脐是离人体中脘穴和神阙穴最近且唯一可以施治的外在穴位，中医很早就尝试利用好这一优势，从脐部施药治疗疾病，脐疗法在中医药学中称为脐疗，俗称“神阙穴敷贴疗法”，民间则称“脐灸”。人老腿先老，腿寒身皆寒。
厉子雪1、红糖能调经止痛。红糖可以扩张血管，解毒，增加器官血流量，有调经止痛的作用，能活血、化淤、散寒、止痛。生津止渴；补中缓肝。2、生梨根有清热润肺、凉血止血、通便化痰之功效，与红糖合用后，可去其寒性，起到调经活血、润肠宽中的作用，能缩短产妇排便时间，增进食欲。
邬翔田七具有活血止血，散瘀消肿之功效。本品既善能散血，又善止血。临床止血多用熟品，散瘀则用生品。 螃蟹具有清热散结之功效。二者合用能益气养血，消肿化瘀，散结败毒。 适用于气血亏虚，瘀血阻滞所产生的肌肤萎黄，形体浮肿，乳痈，肿毒。
耿笙福腰果肉的功用与榛子相似，有补肾、固精、化痰之功效。用于肾虚阳痿、遗精早泄、白浊、胸堂咳喘等症。《本草纲目拾遗》中曾专门记载腰果的功用：“补肾固精，治梦遗滑精，及寒嗽、赤白浊”。
单煜辰猪肉里含有血红素、维生素B群、蛋白质、脂肪和磷、铁等矿物质，具有补虚养血等功效。将猪肉放到白肉汤里煮，可以缓解疲劳、提高抵抗力、治疗神经紧张等症状。鸡肉内含有蛋白质、磷、钙、脂肪和B族维生素等营养成分，具有温中益气、养血安神等功效。
杭小筱中药之中的确有一种植物叫“一包针”，其实它就是我们平常所说的“婆婆丁”。那么，这种植物真有如此高的抗癌功效吗？首先，它能够抑止癌细胞，它里面的淄黄酮有抗肿瘤的作用。还有有文献证明，这个淄黄酮对乳腺癌，还有人类胃癌也有一定的疗效的。而且呢，它还能够降低胆固醇。
徐慧芸猪肉营养丰富，具有补虚强身，滋阴润燥、乌发等功效。新鲜瘦猪肉和干木耳一起煲汤能养血驻颜、美容润肤、健脑益智、滋肾养心。非常适宜老年人和体质虚弱者饮用。经常头晕眼花、四肢无力的人，或是新近手术后需要补养的人，饮用黑木耳瘦肉汤，会有立竿见影的效果。
令狐瑞彤石榴营养丰富，并且功效独特，石榴的皮、籽、子、花、叶皆可入药。中医认为石榴具有生津止渴、收敛固涩、益气养阴、柔肝补肾、健脾止泻之功效。
卜舒影羊肚有补虚劳，益气养胃，止泻的功效。主治身体虚弱，小儿疳积，久泻不止。黄芪有补气固表、敛疮生肌之功。主治胃弱体虚，腹泻，疮口难敛等症。所以，黄芪炖羊肚，营养好吃又滋补，非常推荐做给老人小孩吃的。黄芪炖羊肚的做法材料：羊肚两个，黄芪6克。调味料：盐、醋，葱丝，花椒，干辣椒，姜丝，胡椒粉，鸡粉。
苏金亮艾草有回阳、救逆、散寒、止痛的功效。用于治疗腹痛、吐泻、寒疝、妇女崩漏、月经不调、安胎、散瘀、止血。艾叶辛温燥烈，含挥发油，所含香蕲醇，能兴奋垂体肾上腺系统，能增强人体的耐热能力，增进毛细血管的循环，有较强的抗菌作用。
卞晓淇