生熟皆可食，味甘、性平；具有益气补虚、暖胃慑汗、止咳化痰、解铅毒之功；能为人体提供较全面的营养，适用于体弱或大病初愈者以及乏力、气短、汗多、多痰、咳嗽、呕逆、反胃等症状者。适用人群一般人皆可食用。
太叔旭玥太叔旭玥生洋葱的功效高于熟洋葱，生洋葱中含有一种叫烯丙硫醚的成分，具有降血脂、降血压和抑制血小板凝聚的功效。而洋葱当中使血管舒张的成分是有机硫化物，也只有生洋葱中含有，熟洋葱也不能代替。生吃最好，每天25~50克就可满足效果所需。
袁小朋无花果鲜果含糖近10%，蛋白质0.7%，还含有维生素A、B。中医认为，无花果有清热解毒、健脑安神、助消化、治咽喉沙痛、肺热痰多等功效。据药理实验证明，无花果鲜果及干果有明显的抗菌作用。
蓝可景土豆白菜炖五花肉原料：土豆150克、白菜150克、五花肉300克调料：大料1个、花椒10粒、酱油15ML、料酒2ML、葱、姜少许土豆白菜炖五花肉的制作：1、 五花肉块洗净，姜切片，葱切段，白菜用手撕成块，土豆块洗净备用。2、 锅中放入凉水，下入五花肉块焯水，煮五分钟左右，撇去浮沫，盛出备用。
尚奉书红糖性味甘、温，入脾、胃经，能益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。适用于血虚萎黄、产后虚羸、胃寒疼、腹痛、体弱、乏力等。雪梨生吃可以清六腑之热，熟吃可以润五脏之燥。将雪梨与性温的红糖同炖，可滋润心肺、排泄内热，尤其适合咳嗽、咽喉肿痛者服用，可起到化痰止咳的作用。
乐晨光艾灸红腰部位，可以调理月经、暖子宫、预防痛经，同时可以调节腹部内脏的血液循环和神经系统，对于体质偏寒、易患妇科病的女性来说，有一定的防病保健作用。
公羊博华沙仁具有温中化湿、和胃止呕、避秽止痛的功效。用于消化不良、不思饮食、腹痛喜暖、虚寒呕吐、胃肠冷痛、泻痢等。将沙仁放在蜂蜜中浸泡后服用，能缓解脘腹闷胀、不思饮食、消化不良等症状。沙仁蜂蜜的制作：制法：取砂仁15克，研为细末，备用。蜂蜜500毫升煮沸，待凉后加入砂仁粉，调匀，浸泡12小时。
焦首旭食材：土豆、火腿、青椒、盐、沙茶酱、味精。做法：1、土豆去皮切薄片，泡在清水中；2、火腿切片；3、青椒切片；4、热锅入油，烧热，将土豆片和火腿片同时倒入翻炒2分钟，加少许水，盖上锅盖煮5分钟左右；5、加一勺沙茶酱，加盐调味，大火收干汤汁加入青椒片，翻炒一分钟左右，加少许味精出锅。
蓝可景秋季气候干燥，人们易出现唇干口燥、干咳少痰、皮肤干涩、大便干结等干象，俗称“秋燥”，中医称之为“燥邪”。秋令饮食调养宜用滋阴润燥、清润生津之品。小麦、大枣、百合、梨、白果、香蕉、柿子、银耳等均有养阴润燥功效。小麦味甘、性微寒。
曹梓傲健脾胃：豇豆，性平味甘，能健脾胃、益气长筋，对消化不良、营养不良、容易疲劳、起坐困难、全身乏力者尤为适宜。《本草纲目》记述豇豆能“理中气，止呕吐，补肾，健胃，和中，止泄”。若是家中有久病体虚、气短乏力者，可常食豇豆煮汤。
萧嵘君1、牛肉一般在秋季和冬季食用最佳。秋、冬是人体最好的进补季节，而牛肉正是具有补气、养胃、增加人肌耐力等作用的肉类。牛肉的蛋白质含量很高，而脂肪含量很低，因此可以达到高蛋白低脂肪的健康饮食目标，特别适合于那些工作强度大、脑力消耗多的人进补食用，在国外特别是欧美国家，人们非常善于利用牛肉进补。
罗小川羊肉土豆拌面的制作方法步骤：1、准备好食材；羊肉洗干净切成块，土豆、西红柿、胡萝卜去皮分别切成滚刀块，青蒜苗切成碎末；2、炒锅加适量水烧开，放入少许料酒、花椒粒、生姜片、羊肉块，焯水捞出沥干水分备用；3、炒锅倒油烧热，爆香葱白末、花椒粒、辣椒粉、孜然粉、五香粉、羊肉块，翻炒3分钟；4、倒入西红柿块，
栾嘉俞天麻具有祛风通络之功，而鸽肉含有较多的蛋白质和微量元素，可滋补肝肾，合而为汤，有祛风通络，滋补肝肾之功，适于肝肾不足、风湿痹痛、头晕目眩、四肢乏力者饮用。天麻乳鸽汤烹饪方法：用料：天麻20克，乳鸽1只，生姜15克，味精、精盐、糖酒适量。
楚舒锦产后怕冷、少乳、乳汁清稀，大便溏泻，是由于脾阳不足所导致的，米酒具有温阳散寒、活血通络的功效，而鸡作为发肉类，有补虚劳、强筋骨的功效。所以用米酒煮鸡肉是产妇的补品。食谱原料鸡肉600克，米酒400克，葱15克，姜15克，胡椒粉6克，味精6克，盐5克，植物油20克。
凌韶谦黑豆煮桑叶有护肝的功效，同时还起到清热利湿，疏风散热，明目降压的作用，是男女老少皆宜的保健良方。经常食用，还能美容驻颜，延缓衰老。黑豆性平味甘，有健脾利水、养血明目之功效。桑叶性寒味苦甘涩，能发散风热、清肺解毒、清肝明目，且有扩张血管，增加血管弹性和通透性的特殊功能。
寇姿薇土豆泥可以做丸子。土豆泥，属于家常菜谱，主要原料是土豆。做法：新鲜土豆洗净蒸熟去皮捣成泥，加入适量的牛奶，搅拌均匀。平底锅内加入少量黄油，烧热。把搅拌好的土豆泥挤成小圆饼的形状放入平底锅内煎熟即可。
顾阿芹小蒜是一种应用极为广泛的天然药物，在国外的一些国家和地区有“生发专家”、“长生不老的灵丹妙药”和“返老还童的甜果”等美称，在我国的中原地区有“家有二两小蒜，不用看郎中把脉”的俗语，在大别山区人们称它是“百病之药”等。
蓝森信玉竹沙参汤的做法非常简单，只需要准备玉竹30克、沙参30克、乌梅20克，把水加在所有食材中，煮开后用大火煮上10分钟，1日可以喝2--3次。功效主要体现在：玉竹：有养阴润燥，清肺安神的作用，常用于治疗肺阴不足、干咳少痰、热病阴虚、心烦不解，消渴、胃阴不足，咽干口渴等。秋季干燥，是玉竹大放光彩的好时候。
韩双将1、补气养血 瘦肉含有大量优质蛋白质和血红素铁，铁是造血的重要原料之一；红枣有补血的作用，二者合用，补气养血功效更强。2、美白肌肤 瘦肉和红枣中所含的蛋白质、维生素、微量元素对皮肤具有滋润作用，常食能使皮肤光滑、细腻、美白。
扈玉伯其实这两样东西很好烧咯，切丝，一起放入水中略焯，然后用锅加油爆香葱姜蒜，放入焯好的菜，加盐，少加点水，盖上锅盖焖一会就好了。
孙有钱