龙骨可滋阴养血、宁心安神，对神经衰弱、心神不宁、失眠、健忘、记忆力减退者食用尤佳，还具有补肾之功效。土豆含有丰富的优质蛋白质和B族维生素及维生素C，能对心血管系统起到保护作用，还能够宽肠通便，美容养颜等。食材：龙骨、土豆、玉米、葱、姜、料酒、盐、鸡精。
长孙子忆长孙子忆性味：甘，平。①《本经》："味甘，无毒。"②《别录》："平。"③《医林纂要》："甘咸，平。"归经：入脾、大肠经。①《本经疏汇》："入足太阴脾经，手阳明大肠经。"②《本草撮要》："入手太阴、太阳经，入手阳。明经。"功用：滋阴补肠，清热止痢。治阴虚发热，消渴，肠风，痢疾，痔，带下。
闻人香琬小米蜜枣粥具有调和五脏、补脾的功效，孩子经常吃，还可以增强免疫功能，预防疾病。而且用的材料和制作方法都比较简单，大家日常在家就可以做。制作方法是，将小米100克和蜜枣5-7个一起放入锅中，加适量水煮至极烂，每天让小朋友吃一两次，平时也可以当早餐或加餐吃。
严曼雯土豆番茄卷心菜是一道菜品，主料是土豆、番茄、卷心菜等。做法一原料：牛油10克、土豆200克，番茄200克，卷心菜300克，洋葱200克，清汤250克，精盐2克，胡椒粉10克，肉桂1根，罗勒2根，月桂叶2片，丁香2颗。制作：1、将土豆、番茄、卷心菜、洋葱分别洗清洁去皮切成12厘米的块待用。
姜昊松木瓜具有平肝和胃，舒筋活络，美容肌肤，抗肿瘤的功效，配合滋补强壮、固精益肾的乌鸡，对于女性肝肾不足引起的腰腿酸软、关节疼痛，疲劳、体虚乏力有很好的食疗作用，对于胃肠疾病也有辅助的治疗作用。木瓜煲乌鸡的养生知识：木瓜含有蛋白酶、番木瓜碱、木瓜碱、β胡萝卜素、维生素C及钙、铁等物质。
廖华轩木耳可以排毒，润肺，补血，还可以去掉火气。有抗癌、润肺、补血、消炎、止痛、止血、化痰、清肠、止痢。 降低血栓的形成及溶解已形成的血栓，减少血液凝结，有一定的活血化瘀的作用，同时对高血压血脂有一定的调节作用。青芹菜有平肝清热，降血压，养血润燥、清肠利便、解毒敛疮之功效。
尉依歆黑蜂蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是人体机能活动的直接能源，中医理论认为这些成分具有润燥通便、补中益气的作用。喝些蜂蜜，不用再服用别的糖类，这样既可以获得所需的糖分，又不会给胃肠增加负担。黑蜂蜂蜜中钙和铁的含量比其他蜂蜜高，尤其是铁的含量是一般蜂蜜的 10～20倍，经常服用对贫血患者十分有利。
钭灵曦食材：韭菜一小把、土豆一个、花椒粒15粒、生姜3片、十三香2克、食盐适量、鸡精1.5克。1、土豆洗净削皮后切成1.5毫米左右的薄片，然后洗去土豆的淀粉。2、洗好的土豆片捞出来控干水分，韭菜摘好后洗净，切成和土豆片长度差不多长的段。3、碗中放入十三香2克、食盐2克、鸡精1.5克。
解亮冰糖醋茶降血脂茶中的茶多酚，可作用于消化系统，促进胃液和胆汁的分泌，有较强的杀菌消毒作用；而冰糖和醋泡茶，可降血脂，舒张血管，所以这种茶是肥胖症患者的良药。冰糖醋茶护嗓声音嘶哑，多是由外伤或长时间喊叫所引起，可用冰糖和食醋泡茶喝，常喝可有效缓解沙哑的状况。
闻闻中医认为，小米味甘咸，性凉，入肾、脾、胃经，有健脾和胃、安神、除热、止渴、清虚热、 invigorate millet粥气血、利小便等功效，尤其适合于脾胃虚弱（胸腹胀满、胃口不佳、消化不良、食欲不振等）、失眠、烦热、盗汗等症状的人群使用。小黄米粥的制作方法原料：小黄米50-100克，白糖适量。
巫秋霖生姜和陈醋都是我们日常生活当中常见的调味品，它们都有很多的健康功效。首先来说说生姜，生姜当中含有姜辣素，芳香油等多种的成分，它们都具有发汗、止呕、温胃止痛等等功效。比如我们出现风寒感冒，吃一点生姜或者喝一点生姜水就可以得到有效的缓解，又比如我们经常吃生姜还可以起到暖胃和止吐的作用。
郁宗萍当然可以哦，你需要这个食材：2.5厘米厚的土豆2斤，2汤匙蛋清和1茶匙玉米淀粉混合打散，1汤匙番茄酱，4茶匙白糖，1/2茶匙醋。制作步骤：1、土豆去皮切条。2、蒸锅烧开水，放入土豆条蒸10分钟。3、土豆条蒸后会变软，用叉子轻轻压一下土豆条，使土豆有些散开。
孙有钱月见草能使妇女改善经前综合症，使乳癌患者的肿瘤缩小，使中年人的身体机能恢复年轻时的水准。实验还发现月见草能使血液稀释，防止胆固醇在血管内累积，有助于预防心脏病和中风。
辛振峰章鱼具有养血补气，通肝明目等功效；墨鱼能养血，具有滋阴明目，养肝，止咳，治疗头晕目眩等功效，用这两种海鲜烹制的菜肴，营养滋补功能更佳。用章鱼来做炖菜，味道鲜美，汁鲜肉烂，酥而不腻，喝上一口浓郁的红酒汤汁，再加上软糯的土豆和绵香的猪肉，最后还要狠狠的吮吸几下鲜嫩的八爪鱼，那感觉真是一个字——爽。
汲沛玥玉竹炖猪心具有养阴润燥，清心除烦，益气和中的功效。适用于治疗神经衰弱，烦热不安，心悸不宁，胃脘痞满，消化不良，消渴，小便不利等玉竹炖猪心所需食材：玉竹 20克、猪心 1个、生姜 1片，精盐 少许。
丁伊土豆粥是可以放枸杞，两者没有任何的冲突，而且土豆粥放枸杞煮能够起到滋阴补肾，美容养颜，清肝明目的功效，煮的时候可以在土豆粥煮好之后再加入枸杞，将枸杞用勺子搅动使得枸杞受热均匀，再次煮开就能出锅了。
储悦曦癌症草龟具有如下几个方面功效：1、抗癌：对癌症患者有一定的抑制作用。2、养颜：将龟血和蜜糖炖服，可治疗黑斑和暗疮，可美容护肤。3、养身：对一般身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、神经官能症等具有补心安神、滋阴养血的功效。4、强体：对风寒之体、体质虚寒、小便浮肿、腰腿酸痛等具有祛风散寒、筋骨之力的功效。
扈盛雅红米煮粥的功效有：1、红米的营养价值非常高。它含有丰富的蛋白质、9种人体必需的氨基酸，多种维生素和微量元素等。而且红米中的蛋白质含量和质量都要高于普通大米，并且易于消化吸收。
束红生茴香有健脾理气、和胃止痛、温肾散寒、精血的之功效。临床上适用于胃脘疼痛、少腹积冷、肾虚腰痛、虫积腹痛、疝气疼痛、睾丸偏坠、女子宫寒痛经、五更泄泻、久咳虚喘、毛发脱落、白发早生、小便淋浊、妊娠腹痛和石淋等症实证者宜用。
卞晓淇有人认为，一定要用铁锅烹调才会营养健康，其实从烹调土豆的角度来说，铁锅并不占优势，很可能会令其中的维生素C严重损失。土豆炖熟之后变黑或发乌，就是因为其中的维生素C被氧化了。究其原因，一方面是加热时间久、温度高，另一方面是锅中有一层金属氧化物，与土豆接触之后，加速了土豆中的维生素C的氧化。
滑馨宇