1.首先，从营养学的角度讨论这个问题。 首先指出一点，人体所需七大营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维。其中前五种为宏量营养素，后两种为微量营养素。 根据中国膳食指南推荐，一个成年人一天应摄入200g左右谷物（含淀粉）；一斤水果；两只鸡蛋，或半斤牛奶（优质蛋白）。
胡雨晨胡雨晨我从小生活在海边，对海洋生物有着浓厚的感情，尤其是对海鲜更是情有独钟。海鲜种类很多，做法也是千差百异。今天分享一道我们这里特色海鲜的做法——红烧鲨鱼。 可能很多人没有吃过鲨鱼，也没有见过鲨鱼的样子。这里简单科普下，鲨鱼是鱼类，属于海洋鱼类。
吕珍国我吃过蛮多地方的霉豆腐，还是觉得湘菜馆子送的咸菜豆腐最好吃。 做法也简单，把新鲜的豆腐切块，下锅油炸至金黄酥脆然后捞起来备用。新鲜辣椒、大蒜剁碎，加点酱油、醋和豆瓣酱搅拌均匀成酱汁。然后淋在炸好的豆腐上就ok了。 是不是超级简单啊！
池吟姗红薯糖水材料：红薯、冰糖、清水做法：1.红薯洗干净外皮，用急蒸的方法把红薯蒸熟2.蒸红薯时可以把冰糖用影响化开，做成冰糖水3.红薯蒸熟后，把红薯汁倒入汤锅中，加入冰糖和水，大火煮沸后改小火煮5分钟，用筷子试扎红薯，若红薯很容易扎透，就说明红薯已经煮透了4.糖水和红薯都是温热的，
皮宇西之前有做过一次，但做法太复杂了，后来找了当地有名的一家青团店买了几个吃。 他们家有青团、芝麻团和豆沙团，分别5元、4元和3元一个，价格实惠味道也好。
敬欣雨说真的，在北京这么久，吃过最好吃的油条就在小区旁边的小馆子里，不过现在已经不在了…… 那家小店其实很小，就四张桌子，老板长得非常壮，留个光头很精神，他老婆给我们下油炸，他们有一个女儿，可爱漂亮。他们的儿子比较叛逆，在店里也不说话，吃饭的时候看到他就觉得很开心。每天早上都很热闹，附近的人都会过来吃。
花瑞文尖椒炒肉，肉末炒熟后先盛出来，再下肉片煸炒至变色，倒入适量生抽和老抽翻匀；最后把肉末倒回锅中一起翻炒均匀即可出锅 尖椒炒鸡蛋这个超级简单 准备食材：三个鸡蛋、两个尖椒切成丁备用。锅里烧油放入蛋液翻炒成小块盛出备用，重新起锅放油，油热后放入葱花爆香然后加入尖椒炒两分钟，在把鸡蛋放进去一起翻炒。
宁国海“老板，来一碗酸辣汤！” “要酸的才够正宗哦～” 到了凯里必吃的美食TOP1 酸汤鱼的酸辣滋味 用一句歌词表达就是 那夜晚的风啊请你不要吹醒我 因为我正在做梦 这梦是关于家的美好味道~ 酸汤鱼好吃的秘诀就在这酸汤里啦 选用当地的辣椒、
欧阳佳凝三分、五分、七分熟，指的是牛排的生熟度，是西餐中常用的术语之一。 所谓“生”并不是指未经烹饪处理的牛排状态，而是牛排内部温度未达到最佳赏味温度的烹调方式；反之，“熟”是指烹煮到最佳赏味温度的牛排。 “几分熟”表示的是牛排被烹调至中心部位温度的程度。
空云鸿对于我这样一个爱吃又不爱做饭的人来说，海天招牌拌饭酱真的太好了！ 平时工作忙或者不想做饭的时候，只需要拿出一袋拌饭酱就可以吃到美味可口的饭菜啦~ 我最喜欢的味道就是鲜椒鸡丁味和香辣豆豉味这两种了~ 下面我就说一下我的使用方法和两种口味的具体特点吧~鲜椒鸡丁味拌饭酱的特点是颜色鲜亮、色泽诱人、
溥依睿爱吃兔兔的小可爱们千万不要错过！！真的很好吃！！做法也简单！！ 准备食材：鲜兔（我家后院自己养的，所以很新鲜）、姜蒜葱适量、八角桂皮香叶适量、香菜适量、干辣椒段适量(可不放)、生抽老抽各一勺、豆瓣酱两勺、白砂糖少许、白酒少许。1.把兔子斩块，放少许白酒（可以去腥增香）、生抽和老抽，抓匀了腌渍十分钟。
刁贵恩【宫保鸡丁】 原料：嫩鸡脯肉300克；花生仁50克；白糖15克；酱油20克；料酒10克；葱花、水豆粉、鲜汤、醋、味精、精炼油各适量制法： (1)将鸡肉去筋后切成1.3厘米见方的丁，用清水淘洗3次，控水待用。花生米炒熟碾成粗粒状。
闻人天浩2021更新，现在在秦皇岛的阿那亚生活，这里吃皮皮虾很方便 阿那亚的海鲜餐厅，价格比海宴堂和海棠晓月便宜很多 餐厅的皮皮虾是新鲜的，做蒜蓉和咸蛋黄的 还有这个面锅，里面是宽粉和娃娃菜，很入味，不错。 用的是李锦记的生抽，再加上白芷、八角、小茴香、草果、桂皮煮的汤底，味道不错。
詹倬贤咸鱼干，闽南一带叫“酸菜”或“咸鱼露”。 新鲜咸鱼腌个四五天，抹去表面盐分，洗净晒干后就是香喷喷的咸鱼干了，可以直接吃或者炖汤、煎炸等。 不过我更喜欢把咸鱼泡软，跟其他食材一起煮，比如白菜、芥菜、芋头等等，味道都很不错呢！
华来做红烧肉，最怕买到不新鲜的肉，或者没做好去腥工作。一旦失败了，做出来的红烧肉又腻又膻，让人食欲全无。 做红烧肉，需要用砂锅吗？有人说要用砂锅，理由是砂锅炖出来的菜更香。其实，用高压锅或者普通铁锅都可以。我家里用的也是普通的铁锅。 用砂锅做的红烧肉，颜色会更加漂亮，但用高压锅或铁锅，也一样色香味俱全。
尹梓悦肥头鱼也就是指胖头鱼，也叫鳙鱼、大头鱼、花鲢、包头鱼、鳙头等，属于淡水鱼类。因为体型比较大，头部比较肥大而又无鳞或者只有很少的鳞片，所以看着就比较呆萌了。 肥头鱼的肉质鲜嫩，味道鲜美，富含人体所需的多种营养物质，尤其富含DHA（俗称脑黄金）和EPA等有益大脑健康的营养元素。
崔育译1. 将泡发好的鱿鱼洗净，改刀切成条状备用；2. 在锅中注入清水，下入料酒、姜片，大火煮开待用;3. 煮开后撇除浮沫，捞出汆烫好的鱿鱼，沥干水分备用;4. 起锅热油，待油温六成热时，转小火，放入八角、干辣椒炒出香味后，下入葱花炝锅;5. 再倒入焯过水的鱿鱼，翻炒均匀之后烹入料酒去腥，加入蚝油、
姚知涵安康人爱把面当饭，也爱吃米。 主食中，米饭是外来品，由移民从外地带来，并逐渐在本地得到推广；而面食自不必说，是本地人餐桌上的主要食物之一。以大米为主的菜肴，常见于筵席、宴请的餐桌上，而在一般的家庭里则较少用大米作主粮。
芮心悦1.将面粉加少许水调成糊状，然后加入地瓜粉拌匀备用 2.平底锅放入适量的油烧热后倒入一大勺面糊摊开，小火煎至定型并微微黄色时翻面，然后再煎另一面至金黄色即可装盘出锅了 注意：面粉和地瓜粉的份量可以按自己的喜好来添加，喜欢吃薄点的就适当的多加点面粉，
危娟1.川菜 【回锅肉】，这道菜基本上每个餐厅都有做，属于经典名菜之一了。用到了郫县豆瓣酱和青椒作为辅料来搭配出这道美味的佳肴~做法简单但味道确实很不错哦！不过因为放了郫县豆瓣酱所以这道菜比较重口味一点哈。
牧瑞然