艾叶又称为祁艾、灸草、冰台等，在我国各地均有分布，是常见的一种中草药。艾叶味苦、辛，性温，有理气血、逐寒湿、止血安胎等功效，在妇科方面也有较多的用途。鲫鱼味甘性温，具有益气健脾、开胃止呕、活血通络、消肿止痛等功效，可用于治疗水肿、痿痹、黄疸、痈疮、腹部结块、胃炎、肠炎、痔疮、牙痛、胃及十二指肠溃疡等。
朴建隆朴建隆生津止渴、清心解毒。椰子汁清甜如蜜，含有多种维生素和微量元素，具稳定情绪、舒缓压力等食疗效果。椰子汁还含有钾、钙、镁等电解质，在酷热、重体力劳动或运动大量排汗的情况下，饮用椰子汁可补充体内流失的糖和无机盐。此外，椰子汁性甘平而无毒副作用，南国人民将其用于妇女产后或病后虚弱的滋补是十分理想的食补品。
敬雅柔制作糖梨水，一般要加入冰糖或者白糖，白糖和冰糖的作用其实并没有多大的区别，只是冰糖的口感更为浓厚一点，并且还有一定的止咳化痰，润肺清肺功效，而白糖的功效没有那么明显，但两者都具有化痰的功效。
管永红1、首先把年糕切成片，土豆去皮切丝，大蒜拍碎切末，小葱切花。2、把土豆丝放入清水中洗两次，洗掉部分淀粉以免糊锅，然后捞出来控干水分。3、起锅烧油，油热以后倒入土豆丝，大火翻炒2分钟，炒至土豆丝变软断生，倒入年糕片快速翻炒几下。
桑晓琦醋炒蛋有理气解郁、清热止泻等功效，同时能降低胆固醇，可辅助治疗肠胃疾病，对慢性肠炎有一定的疗效。一般人群皆可食用，尤适肠道虚寒及高血压患者食用。制作指导1、打鸡蛋的时候要轻，否则蛋液起泡，炒的时候就不容易凝固；2、油热后倒入蛋液，看到蛋液四周冒小泡的时候，翻面，受热均匀，鸡蛋就容易熟透，变金黄。
方泰宽染浆叶，又称染叶、染青叶、染色叶、做青叶等。杀青时每锅需放入30%～50%刚采回的青叶，这些叶不经过晒青（或晾青、堆青）而直接下锅，用它来吸收锅内青叶的青气味。此叶杀青之后，再返回茶床与其他叶子一起进行揉捻。
俞皓聆1、生津止渴：黄瓜味甘，生食、熟吃都能清热解毒、生津止渴、润喉利咽，还能醒酒，这恐怕是人们喜爱它的原因之一；2、减肥强体：每百克黄瓜中热量17千焦，蛋白质0.69克、脂肪0.13克、纤维0.7克、铁0.4毫克、钙10毫克、磷10毫克、胡萝卜素0.04毫克、尼克酸0.3毫克、维生素C3毫克等，
邱玉桥要想土豆容易熟烂，最好在炖牛肉之前先将牛肉焯一下水，一定要冷水下锅，大火将水烧开，煮至牛肉差不多变色的时候就要捞出来了，这个时候锅里会漂起一层血沫，这就是牛肉里面大部分的血水了。牛肉焯完水之后，将水倒掉，锅里不要留有血沫，不然炖好的牛肉会有股腥味。
贡敏媛白茶的茶性正好处在这个极端之间，不冷不热，平和，是老少皆宜的选择。白桃乌龙茶是一种非常适合女性饮用的乌龙茶，具有较好的美容养颜，还能减肥瘦身，它的汤色橙黄明亮，甘醇爽口，香气浓郁怡人，再加上茶中有桃花的成分，具有很好的养容效果，是现代女性最好的养生茶之一。
诸宏君草苁蓉为玄参科植物锁阳的干燥肉质茎。春季将要萌发时去掉附着的泥土，洗净，顶上切平，底下留10-15cm作"护根"晒干。草苁蓉的形态多年生草本，茎直立，高30-70cm，直径3-8（-10）mm，不分枝或少分枝，节明显，常呈节间短缩的圆柱状，暗紫红色和白霜状腺点，被极细的粉质糙毛。
鲁洋杰苦菊，又名苦菜，性苦、甘、凉，入心、肝、脾经，具有清热凉血、消暑解毒、明目抑菌、养血润燥、止渴强志等作用，现代药理研究苦菊具有抑菌、杀虫、止痒、减肥、抗癌等作用，山药可以和苦菊一起吃，二者一起食用没有副作用，还可以起到清热凉血去火的食疗功效。
任振美菊花味甘、性微寒，归肺、肝经；具有疏风清热，清肝明目，清热解毒之功效。主治风热感冒，目赤肿痛，眼目昏花，头痛眩晕，视神经萎缩，心胸烦热，疮疡肿毒等病症。冰糖能止咳化痰，清热生津，润肺止咳。二者合用，味甘清凉，有清肝明目，清热解毒，清肺止咳化痰功效。
应家言咽喉肿痛患者在食物的选择上要注意多样化，具体到每一种食物，对于发炎期间，应按照能消除炎症，营养丰富，易于消化吸收为原则，一般以含维生素和退烧消肿的食物为主，如白木耳、莲藕、甘笋、罗汉果、柠檬、苦瓜、马蹄、莲子等。具体到每一种食物的烹饪上，也要讲究清淡、少油。当然土豆也是可以吃的。
阴菡媛女性多吃白菜的好处对于减肥美胸有非常好的效果，白菜含有大量的粗纤维，能促进胃肠道蠕动，促进排便，帮助消化，防止大便干燥，促进人体代谢，有利于减肥。白菜中含有微量的钼和硅等物质，能起到一定的防癌和美容的效果。同时白菜中所含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以分解消化脂肪。
代涵可炒黄了的米，中医上称为：焦神曲，其味甘，性温，有健脾温胃、燥湿止泻的功效，主要用于治疗脾胃虚弱、脘腹胀满、消化不良、泄泻等。而一般的神曲，味辛、甘，性温，有健脾和胃、消食调中的功能，常用于治疗消化不良、嗳气食少、泄泻等。炒黄的米的用法用量一般是6克～9克。
皮洛宇首先将2个土豆去皮切丝(土豆一定要用冷水泡着这样才不会变色)；准备好适量韭菜切碎；锅倒油烧热，把土豆丝和韭菜放入锅内炒熟，加入适量盐调味；将馅料分成两个剂子，擀成饼子，平底锅抹一层油，放入饼子，小火烙制金黄出锅。
弘玟鸡油可以为蔬菜提鲜、增香、增润度，口感会更柔和、细腻。而且鸡油中亚油酸、棕榈酸等多种脂肪酸含量较为丰富，适量摄入，对大脑发育和机能、心血管健康等有一定益处。鸡油的美味源于它所含的脂溶性香味物质，高温更利于这些香味物质的散发，所以它更适合炒菜或拌馅用。
任书齐活虾营养丰富，虾的蛋白质易被人体吸收，所含的18种氨基酸中有10种能被人体直接吸收。中老年人常吃活虾有助于长寿，虾体中少而的油脂主要集中在虾脑，虾脑中的“虾青素”具有极好的抗衰老作用。
淳于哲瑶土豆培根沙拉是一道菜品，主料是土豆、生菜、培根等，做法是把土豆洗净，煮熟之后晾凉，去皮切丁，生菜叶子洗净撕成小块，培根烤熟切丁，苹果洗净去皮切丁，小番茄洗净切四块，甜玉米粒，鸡蛋煮熟之后晾凉去壳切片，所有材料加入适量盐、黑胡椒碎、柠檬汁、沙拉酱搅拌均匀即可。
班烨中医认为，“五谷为养”，玉米入肺经，具有调中开胃、利尿消肿、除湿痹、治佝偻病、清热止痢等功效，还可悦心宁神。有人称玉米为“黄金作物”，现代科学研究也发现，包括煮玉米、爆米花、玉米面茶、玉米糁粥在内的“粗”玉米，的确是营养的“黄金”。煮玉米。
侯燕峰