淡水鱼中含脂量高的是乌鱼、黄鳝、泥鳅、甲鱼。一般情况含量3%~6%，个别品种高达10%，它们的热量也高。
曾紫苏曾紫苏土豆粉馒头的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。土豆粉馒头的做法步骤1. 面粉、土豆粉、糖、酵母、牛奶混合揉成光滑的面团2. 发酵至2倍大3. 略微揉一会，排出里面的空气，然后再松弛15分钟4. 分割成相等的份5. 搓成长条6. 3根一组，编成小辫，
广柏宇生姜和蜂蜜都是日常生活中常备的药品，二者配伍后的“姜蜜茶”，具有温中散寒、发汗解表、化痰止咳、健脾养胃的功效，主要用于风寒感冒、慢性胃炎、消化不良等。冬季气候寒冷，身体受凉及食用生冷食物等都易导致脾胃受损，可以常喝些“姜蜜茶”来御寒及调理肠胃。
班臻狗骨含磷、钙、铁、铝的成分。具有温肾补虚、止泻、消肿、化痰之功。用于脾肾不足、痰湿内蕴、脘腹冷痛、消化不良、周身乏力、精神不振、久泻、小儿腹泻等症。根据药理分析：狗骨含磷、钙、铁、铝的成分。动物实验证实，狗骨有抑制女性子宫收缩的作用。《日用本草》：“炒熟食之，治风疾，壮阳道，暖肾虚，益膂力。
樊金金现代医学研究证明，蜂胶内含有蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、30多种无机盐、近20种微量元素、14中维生素及活性酶等，具有抗炎、抗菌、消炎止痛、加快伤口愈合等功效，用蜂胶治疗口腔溃疡、小儿口腔炎、牙周炎、宫颈糜烂、冻疮、褥疮、外伤等疾病，一般5-7天即可见效。
冼弦冬土豆1个、五花肉末100克、油8克、老抽2毫升、生姜葱蒜20克、郫县豆瓣50克、剁细的泡椒100克、白糖2克、盐3克、料酒2毫升土豆洗净入蒸锅隔水蒸熟，蒸好后晾凉，土豆皮很容易剥掉了。土豆剥皮后切丁儿，生姜、蒜切细末、小葱一半切成葱花、一半切成葱段，泡椒剁细，准备五花肉末。
晋晨希1、首先梨能入药，中医常常使用它去医治热痰、燥咳、吐血、心烦、口渴等疾病症状，在美容方面，梨也具有一定的功效，经常喝梨泡酒，可以有效去美白皮肤，对于皮肤粗糙、暗淡的人士，是相当好的选择。
糜远香1、美容橘子有美容的作用，经常吃橘子或者喝橘子汁，都可以起到一定的美容的效果，而且价格便宜。2、防癌经常吃橘子能够起到防癌的作用，因为橘子中含有的β-胡萝卜素，可以在人体中转化成为维生素a，维生素a是非常重要的营养物质，而且又具有一定的抗癌作用，并且能够刺激上皮细胞，有效阻止和消除残积毒素，
涂萱雯葱姜粥发汗解表、温中止呕、开胃健脾，尤其适合风寒感冒患者食用。用料：大米50克，带须鲜葱3棵（干葱2棵），生姜30克，米醋10毫升，盐3克，制法：1、将带须的葱切段；生姜洗净切丝备用。2、大米加适量水煮粥，待粥将熟时放入姜丝、醋、葱段、盐，再煮10分钟左右即成。用法：每日分2次服食，连服2天。
施禹阳材料:猪肋排500克、土豆2个、生抽2勺料酒2勺、蚝油1勺、食盐3克、生姜3片、葱1段、花椒10粒、八角1个。具体做法：1、猪肋排斩小段、土豆去皮切滚刀块、生姜切片、葱切段、起锅烧水，放入排骨没过排骨大火烧开，煮出血沫捞出排骨沥干水份。
仰嘉诗其实石榴皮是一种药材，有很明显的药用功效。如果有腹泻、肠道功能紊乱等症状，喝少量的石榴皮水，能起到明显的止泻功效，同时还可以消炎杀菌。大家在秋冬季的时候，很容易出现便秘的情况，而石榴皮则有通便的功效。如果有习惯性便秘的症状，大家可以长期服用石榴皮水。
帅柏然1、灵芝煲水的功效：灵芝药性平和，味甘、性平、无毒，为平补强壮之品，适用于男女老幼，无病者服之可以增强体质、延年益寿，有病者服之可以扶正祛邪、辅助治疗，真可谓“有病治病，无病强身”。
宿建奇在中医讲，“气”是人体内十分重要的物质。一旦“气”不足了，就会出现“气虚”，全身乏力。而“气虚”也是众多女性体内重要的体质类型。气虚体质的人主要表现为平时就经常感觉疲乏、懒言、气短，活动后更觉得全身乏力。而且这样的人感冒之后也很难恢复。中医上常用的补气方剂就是“四物汤”，补气血效果显著。
姚亟涵花甲不能和土豆同食。因为花甲性寒，而土豆属于淀粉含量比较高的食物，二者同食容易造成消化不良。花甲味甘性寒，具有化痰止咳，养血止血的功效，主要用于胃酸过多，高血压、燥热引起的咳嗽，阴虚不足等病症。土豆不能和过甜或过酸的食物放在一起，而花甲也不能和淀粉较高的食物在一起进行食用，土豆不能和花甲一起食用。
尉迟昭婷荸荠，又称马蹄，因它长在水底的泥中，且形状像马蹄得名，它营养丰富、味道清甜、清脆多汁，生吃熟吃皆可，南方人很喜欢用来做菜式和点心。然而，网上有一种说法称，生吃荸荠可能会导致感染食源性寄生虫病，而煮熟了后的荸荠则丧失了原有的营养和功效，这样的说法正确吗？
竺礼因为牛奶里面含有糖类以及一些氨基酸类，还有蛋白质还有一些乳酸。煮鱼的时候把这些牛奶倒进去，这样煮出来的鱼味道会比较鲜美，奶香四溢。如果你的皮肤长了一些暗疮，如果你还经常口臭的话，就可以选择鱼配牛奶这种方式。
全耀天银杏果可以入药，具有敛肺化痰、止嗽、止带、缩小便、消肿杀虫之功效。中医认为，白果性味甘、苦、平、毒，入肺、脾经。白果含有多种营养成分，如淀粉、多糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及胡萝卜素、硫胺素、核黄素和烟酸等成分，可以食用，具有益肺润肺、定咳润肠之功效。
皇甫轩轩土豆水煮了不要浪费，用来洗脸洗手都很不错，而且很健康，常喝土豆水可以调五脏，还有美容美肤、乌发养颜的功效，女性朋友常喝土豆水是非常好的保养方法，那么煮土豆的水什么时候喝最好呢？空腹喝土豆水可以很好的清肠胃、润肠，对于肠胃不好的人来说是非常好的，但是如果有肠胃不适的人，建议在饭后喝最好。
南思远黑米具有营养价值高、药用效果好、明目活血等保健功能。还有利小便，解酒毒，治湿热，预防消化道癌等功效。此外，黑米还可以入药，中医用来治疗肾虚所致的须发早白、脱发等症。黑米浸酒具体做法：首先，浸酒黑米需先炒制，将黑米洗净后用油炒至香脆，放凉备用。
养哲瑶1、消化功能减弱的人群不宜食用燕麦的表皮坚韧，在人体内停留的时间较长，因此可以起到比较好的饱腹作用，能够减缓消化道的排空，减少进食量，从而达到减肥瘦身的目的。但是它也会影响人体对于蛋白质和其它营养物质的吸收。并且容易增加肠胃的负担，因此如果平时消化功能弱、排便次数少的人群是不适合食用燕麦的。
骆建中