吃燕麦粥有副作用吗？
1、消化功能减弱的人群不宜食用
燕麦的表皮坚韧，在人体内停留的时间较长，因此可以起到比较好的饱腹作用，能够减缓消化道的排空，减少进食量，从而达到减肥瘦身的目的。但是它也会影响人体对于蛋白质和其它营养物质的吸收。并且容易增加肠胃的负担，因此如果平时消化功能弱、排便次数少的人群是不适合食用燕麦的。
2、容易胀气的人群不宜食用
燕麦的不可溶纤维粗糙而且具有一定的硬度，能够促进胃肠道的蠕动，具有通便的作用，但是它不适用于经常肠胃胀气的人群。
3、不可空腹食用
燕麦中含有皂角苷，这种物质具有收敛的作用，可以阻止消化道脂肪的吸收，达到减肥的目的，但是如果空腹食用则容易引起胃部不适，比如腹痛、腹泻等等。因此最好和米饭等一起食用。