土豆，味真香。营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、磷、钙、铁等。既可生食，又可烹饪，加工成土豆丝、土豆片、土豆丁等。炒菜时用一点土豆，既可以作为菜品的重要原料，又可轻盈调味，使汤味更鲜美，减少动物脂肪的摄入。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
符方危我表示我非常喜欢吃蘑菇；其次，我认为蘑菇的做法很多，烤制只是其中一种方法而已，不能代表全部。 蘑菇中含有大量的蛋白质和氨基酸，这两种成分都是容易被细菌等微生物感染而产生腐败的，所以鲜菇在存放的过程中，会不断地损失营养物质。
禹超继1，治疗风热感冒生活中如果身体出现了患有风热感冒的情况，将海鸭蛋服用下去以后能够起到清肺热，治风热的作用。在出现风热感冒以后会出现身体发热，非常的怕冷，但是身体中却隐藏着火热的情况。
秦权新1.猪肉胡萝卜蒸饺 猪肉胡萝卜饺子是最好吃的饺子之一，因为馅料中不仅有猪肉还有鲜美的胡萝卜味道，所以非常的好吃。另外大家还可以自己搭配一些大葱或韭菜等都可以的。这里我就用我家孩子最讨厌吃的萝卜吧！
党玉杰现代研究证明，鲨鱼全身都是宝，其肉、肝、翅和皮、骨中富含人体所必需的维生素、微量元素和蛋白质；鲨鱼软骨中含有抗肿瘤新物质和钙质，是理想的补钙佳品；鲨鱼的肉和肝可提取胆固醇、尿酸，有镇痛、消肿等作用，是中老年人、肿瘤病人和体弱者的营养保健品。鲨鱼肉干是传统的滋补食品。
充彤茹我妈妈以前做的洋葱嘎巴，我最爱吃！ 我说的洋葱嘎巴不是指的腌制食品，是我家自己特制的酱菜，用葱头、鸡蛋和黄酱制作的。 具体做法如下：1.准备好主要食材——干净无水的带泥大葱头（一定要带点泥土哦）和鸡蛋(两个)。2.把鸡蛋磕入锅中，加入一汤匙白砂糖，搅拌均匀。
弘妍涵齿瓣石斛有补五脏、强阴并安心神的功效。齿瓣石斛中含有黏液质，具有滋阴养血功效，可使皮肤白嫩如玉，还可促进肠胃消化，增强吸收力。齿瓣石斛的表皮内所含纤维素较高，所含的黏液质及浸出物亦富有止咳化痰的功效。
苏金亮麻辣香锅 材料准备 牛蛙（350g）、金针菇（适量）、莲藕片（适量）、香菇（适量）、干辣椒若干、花椒20粒左右、豆瓣酱1大勺、老抽、生抽各少量、盐半茶匙 做法步骤 1.将牛蛙斩成小块，用清水反复冲洗至水清、无血水，捞出沥干备用；其他食材也准备到位； 2.锅中倒入少许油，将花椒放入小火熬出香味后，
糜鸿香首先，要明白什么是野竹笋 野竹笋是竹子的幼芽部分，有“蔬中第一品”的美誉，其肉质鲜嫩脆爽。因生长环境不同而形态各异——有的像锥子、有的像短剑、有的又似弯刀……让人眼花缭乱。 我国有竹林300多万公顷，年产鲜笋260多万吨（其中毛竹占98%以上），是中国乃至世界第一的产笋大国。但野生竹笋资源却十分有限。
丘妍芸夏天，吃狗肉的时候到了！ 狗肉在传统美食中属于“下酒”佳品，和羊肉类似，肉质细腻、味道醇厚，而且有种特殊的香气。 很多人不喜欢狗肉的味道，主要是因为狗肉本身带有很浓的腥味，而这种腥味主要来自于狗肉中含有较高含量的肌酸（一种含氮化合物），所以在处理狗肉的时候，去腥很重要。
殳莲雨材料：小排，铁棍山药，葱段，姜块 调料：料酒，老抽，花椒，大料，桂皮，香叶 做法： 小排洗净，锅中放入冷水，加入小排、少量料酒，煮沸后，用热水冲洗掉浮沫 锅中放少许底油，爆香葱姜，下小排炒制金黄，加水，调入老抽，料酒，加入除香葱外所有配料，大火煮开后改小火慢慢炖至软糯 山药去皮切块，放入锅中，
向运仕1.准备2个干净的矿泉水瓶，放在碗里，分别倒入30毫升的温水和凉水。（水的温度不要太高也不要太低）2.依次加入6克酵母、5克白砂糖和1-2勺食用油，搅匀。
融心安我吃过最好吃的猪脚是老妈做的，具体做法已经忘了，只记得刚入口的感觉，皮酥肉嫩，鲜香爽滑，满口溢香。每次吃老妈都嫌我吃得少，说那么好吃的猪脚才吃一块，真是败家子！ 后来离开家乡到外地读书，又因为种种原因没能回家，就很少吃到妈妈做的猪脚了。
祝光新我吃过最好吃的甜面酱炒肉是回民饭店，大概20块钱一份！ 不过我觉得这个做法拿来做道简单的下饭菜非常合适。 用的是六必居的甜面酱，味道很不错。 下面分享做法：1、准备食材。里脊肉切成丝儿，加一点生粉、生抽和油拌匀腌制十分钟。青椒去籽切丝儿。葱切碎。2、锅中热油，放入葱爆香。
曲婧源银耳性味甘淡平，归肺、胃、肾经，主要功效是滋阴润肺，生津止渴。 银耳作为药食同源的食材之一，除了直接食用外，最常用的食用方法还是熬汤、炖菜或者是煮粥。下面推荐几道由银耳制成的养生粥品。
奚卓韵我是很爱吃鱼的，以前家里经常做糖醋鲤鱼、酸菜鲤鱼，我也特喜欢，但是做过几次糖醋排骨后我改变了对鱼的做法(因为我不想吃太甜的菜)。于是我就用糖醋排骨的方法做了糖醋带鱼和糖醋里脊，哈哈，味道真的棒棒的！
尉迟婧呈推荐一个吃法，之前做节目的时候发明的，特别好！【凉拌苦苣】食材： 苦苣500g、大蒜3头、小红辣椒4个、香菜2颗、香油适量、香醋1勺、生抽2勺、白砂糖少许做法：①大蒜切末，红辣椒去籽切丝，香菜切成小段备用；②将香油、生抽、香醋、白砂糖放入碗里调成汁待用；③将处理好的蒜末、
毋雨彤1、把土豆洗干净用纸巾擦干水份然后用刀削成薄片，再准备一大盘食盐浸泡一会儿；2、泡好的土豆滤干水后平铺在烤盘上，不要用太高的温度烤，中温就可以了，烤15分钟左右；3、把土豆翻个再烤15分钟左右，看见表面上色后就拿出来不要吃过了；4、把土豆片晾干后撒下调料，如果用刚烤好的就上碟子，
闻人香琬有清热除烦、健脾益胃、调理肝肾、明目润肺之功效，其含糖量达１３％以上，主要有蔗糖、葡萄糖和果糖，并含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及Ｂ族，维生素Ｃ的含量特别高，每１００克果肉中高达９毫克，有脾胃不佳者忌食。
楼国瑞我推荐的是，炸猪大肠 肥肠这种食物吧，喜欢的很喜欢吃，不喜欢的怎么都不吃(就像火锅一样) 但是我喜欢肥肠 以前是不吃的 因为我是非常规的吃法（把大肠洗得很干净，放酱油、豆瓣酱炒制之后再炖） 所以家里人是不会吃的 后来自己学了做饭 我就尝试了很多做法 卤煮、烤肠、麻辣烫（自己做的）还有炸肠！
冷月香