鳕鱼骨好吃吗?

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我吃过很多种鱼肉做的食物,感觉最嫩的要数鳕鱼的鱼片了,但是鳕鱼骨似乎没什么人吃,在饭店里点菜的时候,看到有卖的也会有意回避,其实鳕鱼骨是非常好吃而且非常有营养的! 用鳕鱼骨做成的美味食物有很多,比如鱼汤、鱼丸、鱼饼等等,不过我最喜欢的还是香辣鱼骨,味道好极了。

做这道菜需要准备的材料有鳕鱼骨、葱姜蒜辣椒,香料则有八角、桂皮和香叶,当然还需要一些常用的调味品,具体做法如下: 首先把买来的鳕鱼骨用清水冲洗干净,沥干水分备用; 接下来处理辅料,姜去皮切成薄片,葱切成长段,大蒜去外皮拍散,干辣椒用剪刀剪成小段,准备好八角和桂皮,香菜洗净后切碎,至于香叶由于味道较重,就不单独放了; 锅内烧热油,放入八角、桂皮和香叶小火炸至变色,然后捞出扔掉; 在炸过香料的同时还可以放两种酱料,一种是豆瓣酱,另外就是豆腐乳,二者混合均匀后放到一旁待用; 最后把切好的葱姜蒜和所有的调味料(除香菜外)都放入锅中,加入足够多的清水,大火烧开后,捞去浮沫,转小火慢慢炖半小时左右,使各种香味充分融入水中。

等汤汁变成浓浓的白汤后,放入食盐和生抽调味,最后撒上香菜碎就可以盛盘上桌了,一盘美味佳肴就此呈现。

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鳕鱼由于具有白肉、低脂肪、低胆固醇、高蛋白的特点,所以营养丰富,味美肥嫩,可与著名的三文鱼相媲美,而三文鱼素有“海鸡肉”之美誉,因此,鳕鱼被称为“大海深藏的牛奶”。日本、丹麦、挪威等国的科研人员,在对鳕鱼及其骨骼进行研究后发现,鳕鱼肉质中所含的蛋白质和脂肪数量可与牛奶媲美,其中的维生素A、铁及磷的数量超过牛奶中含量。而鳕鱼骨骼中的营养成分含量更为奇特,在人们日常所摄取的食物中独树一帜,并以磷、钙及铁的含量最为突出。鳕鱼200克的骨骼中所含的磷、钙和铁,分别比1公斤牛肉多6倍、18倍和14倍,比1公斤猪肉多4倍、15倍和12倍,比1公斤鸡肉多6倍、20倍和8倍,比1公斤米饭多50倍、30倍和1倍。鳕鱼骨中钙含量与牛奶相等,而磷含量则比牛奶高50%。日本科研人员特别指出,鳕鱼骨所含的钙、磷在人体中可吸收率为98%,是所有食品中人体可吸收率最高的。

由此可见,鳕鱼骨骼价值之高是其他任何食品都无法比拟的,它的营养价值可以与牛奶相媲美,具有广阔的开发前景和应用价值。

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