山药土豆一起吃没有问题，山药，是老百姓常用的养生食物，有补脾肺肾之功效。可以煮食或蒸食，其味清香、软滑。而土豆是当今世界第四大重要的粮食作物，我国从明朝开始种植土豆，开始仅在庭院种植，食用较少。现在全国各地广为种植。土豆含有近30多种营养要素，包括维生素C是同级食物的几倍或几十倍。
首先，芝士其实是一种发酵的牛奶制品 ，里面的微生物在繁殖过程中分泌各种酶，从而对蛋白进行了分解，所以芝士本身是有一定营养的，而且不同种类的芝士营养特点也不同哦~ 但是由于其中含有很高的碳水化合物和蛋白质，所以很容易腐败，一旦没处理好就容易变质。因此我们在购买时就要留意是否新鲜。
1、改善咳嗽白醋搭配生姜，具有化痰止咳的效果，同时也能温肺散寒。尤其是对于慢性支气管炎引起的咳嗽效果极好，每次取生姜50克，白醋100g，把生姜榨汁，然后和白醋混合，将其放于容器中，浸泡5天左右，需每天搅拌一次，5天后过滤渣滓，将液体放置在冰箱中进行冷藏。
俗话说：以形补形，以脏补脏。牛旁煲汤具有补气养血，祛风除湿，止咳化痰，清热润肺的功效。经常食用牛肉，无论是炖汤，还是炒菜，煲粥，煲汤，都能有效的提高人的耐高温能力，冬季吃能暖身御寒，夏季吃能清热祛暑。中医认为，牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨的功效。
做糖醋排骨，是在排骨焯水时放盐，还是在做糖醋排骨的时候放盐？糖醋排骨是一道非常出名的徽菜、鲁菜、川菜、浙菜等，相信很多人都经常食用，味道香甜浓郁，排骨酥烂筋道，在做糖醋排骨的时候，最重要的就是掌握好糖醋的比例，做出来的糖醋排骨才会特别鲜香浓郁。
我小时候住在台湾高雄，老家后头就是一座山，山上有很多果树，有桃树、李树、梨树，还有橘子树跟柠檬树。 后来举家搬到美国，我也长大了，但是童年的时候对那种酸甜的果香味儿却念念不忘。于是来到美国之后就开始寻找台湾口味的柠檬。
其实，用土豆代替一餐的主食对于健身增肌人群来说并不是最佳选择。土豆中90%左右的成分是水分，3%为蛋白质和维生素，而接近7%是淀粉。别小看这7%，根据食物淀粉含量表，对比大米，土豆还属于高淀粉食物。每当我们进食主食类食物，身体都会在消化道中将其分解为葡萄糖，而葡萄糖是肌肉收缩的重要能量来源。