气血不足不是一朝一夕形成的，而是在生活和工作中的多方面导致的，所以调理起来也会需要一定的时间，在日常生活中可以根据自身的症状食用一些具有补气血的食物，如干果类的食物。人体要经常给补充气血，这样身体才能健。
1、准备食材：面条适量，鸡蛋2个，胡萝卜半根，黑木耳适量，小葱3-4棵。 （配菜可以随意更换，比如蔬菜沙拉等）2、鸡蛋打散成蛋液，加入少许盐搅匀。 胡萝卜去皮切成细丝，木耳提前用温水泡发后去硬块，切成丝。 小葱洗净切成葱花。3、锅中烧开水，水开后下挂面煮约5分钟至熟。
首先奶油是高能量食物，含有高脂肪，高蛋白质，其中脂肪含量达到80%左右以上，而人体所需要的必须脂肪酸就存在脂肪当中，所以常吃奶油也可以达到补充能量的目的。其次奶油能促进肠道的蠕动，而且含有大量的维生素和微量元素，都可以有效的促进肠胃功能的运动，从而达到美容养颜，润肠通便的辅助治疗功效。
白糖具有补中益气、解毒、止 cough、止呕、和诸药的功效。用于治疗五脏气虚、头昏目眩、心烦咳嗽、中虚脘痞、口燥咽干、毒痢、呃逆等。白糖有促进食欲及保肝的作用。人体在高热或患肝炎时，食糖在肝脏内转变成脂肪的速率会加快，糖代谢发生紊乱，使得本来就不发达的糖代谢雪上加霜，同时也不利于病情的恢复。
你先把排骨剁成小块，然后冷水下锅，烧开撇去血水沫子，把排骨捞出来备用，顺便再洗洗。葱：拍散切成段，姜：拍散即可，蒜：拍散稍微切两下就可以，把切好的葱姜蒜放进汤煲里（什么锅都可以，但电磁炉最省电），加开水进去，再加一茶勺料酒，盖上盖子焖煮半小时。
食材：土豆 （根据食用人数来定）工具：菜刀，削皮刀，砧板步骤：1、把土豆清洗干净，放在砧板上，先用菜刀从两头切下薄厚一致的片。2、再把土豆片切成粗细一致的条，条不要太厚也不要太细，以均匀为宜，然后切大块或者小块。3、切好土豆以后，放入水中浸泡，防止土豆氧化变色。
说到制作面条，我们老家有一种古老的做法，现在很少见了，那就是石头擀面。 具体的做法是把和好的面团放在干净的石头面上，用石磨碾轧成薄片，然后切成细丝，下锅煮熟就可以了。 这种方法做出来的面条Q弹爽滑有嚼劲，而且非常筋道，比现在的机器做出来的面条可要好很多。
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。大酱可以作为酱牛肉的辅料。但是，不可以作为最主要的味道来源。因为，大酱含有大量的盐分，而且缺乏蛋白质。而酱牛肉主要的味道来源是黄豆(大豆)。
在夏天的时候，很多人在吃凉拌土豆丝的时候，都没有把土豆水煮过，直接凉拌了吃，而凉拌土豆丝，人们往往会吃得很多，没有啃完，第二天的饭桌上还可以当佐餐。土豆能隔夜吗？当然是不可以的。因为，据有关专家提醒，变味的土豆人吃了会中毒。吃不完就不要做了。
新鲜的藕，去皮水后，直接食用，有涩涩的感觉，就算凉后也不太好吃。下面介绍4种好吃易做的吃法：1、藕切片。将藕洗干净，用削皮器将皮削去。如果没有削皮器，可将藕泡在清水中，用刷子将莲藕刷洗净。将莲藕从中间折断，分成两半，然后将半断的藕放进蒸锅中，大火蒸20分钟左右，取出晾凉即可。
作为一个在泰国生活了6年的中国人，吃过无数的榴莲甜品和小吃（因为泰国是榴莲自由的地区）。 来给你分享一下我总结的榴莲甜品指南！
作为一个海南人，我不是很能理解“椰香”的定义是什么。 椰子的香味和芒果的香是两种不同的味道，而且它们的香气特征在不同的情况、温度、时间下都有很大的变化。（比如高温下，在密闭环境中打开一箱新鲜的椰青汁，那味儿。。。） 所以从嗅觉上来讲，一种说它是“椰香”的，一种说是“芒果香”的，确实没什么错误。 但是！
1、鱿鱼洗净，去除里膜和鱿鱼的内脏后切成条备用 2、锅里倒入适量的油加热至五成熟时放入切好的姜丝爆香 3、把切好的鱿鱼下锅炒至变色，然后加入适量的料酒翻炒片刻 4、加入盐调味后再加入鸡精炒匀即可起锅装盘了香辣鱿鱼圈 用料：
来分享两道用笋干做的美食，简单又美味！ 首先是油焖春笋，春笋搭配五花肉炒着吃，鲜、香、嫩、爽，一口下去超满足~食材准备：春笋500g、五花肉250g、生抽1勺、老抽半勺、豆瓣酱1勺、白糖1小勺、葱2段、食用油适量；第一步：处理食材。
【韭菜肉饼】好吃到舔手指！ 食材：五花肉500g、韭菜200g、葱1根、鸡蛋3个、面粉500g，胡椒粉适量、料酒适量、盐适量 做法：1.首先把五花肉剁成肉馅儿。（有料理机的可以直接搅打成泥） 再把葱姜切成末与肉馅儿一起放入碗中，加入盐、生抽、料酒和胡椒粉抓拌均匀，腌制半小时左右入味。