葡萄干是很多人都喜欢吃的一种零食。从营养学的角度来讲，葡萄干的功效有不少。但是，许多人吃葡萄干吃多了，就会觉得腻了。到底葡萄干吃多了会不会发胖呢？葡萄干营养有多高呢？下面就来一一阐述。葡萄干每天吃多少最好建议大家每天在饭前吃上几十颗葡萄干，有益营养，还不用担心会胖。
首先，准备食材：椰肉一个（新鲜的或者干的都可以） 排骨适量 生姜两片 大葱一段 料酒少许 盐适量 胡椒粉适量 第一步：把买来的新鲜椰肉洗干净(如果是干的就需要先泡软了再清洗)。然后切小块备用。 第二步：把切好的椰肉放进砂锅，加入清水、料酒和生姜（切片）一起大火煮开然后再转小火熬一个小时左右。
清炒河蚌肉片 食材 河蚌肉、黄瓜，姜葱蒜、生抽、老抽、糖、胡椒粉、淀粉。1. 把买回来的河蚌泡在清水里，加点色拉油和淀粉，这样能更好的清洗泥沙（加淀粉能更好的让附着在贝壳上的细菌沉淀）。冲洗干净后，把河蚌的肉掀出来，去掉内脏，再把肉切成薄片备用。
1.中国 理由：中国的美食文化有5000年的历史，每个地方都有自己独特的饮食文化和特色食品，而且随着时代的不断发展，中国的美食更是层出不穷，让人垂涎欲滴。 中国的八大菜系：鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、闽菜、浙菜、湘菜、徽菜。 还有各地的小吃和火锅等，味道都超赞的！
这个菜属于川渝风味，所以辣椒一定要用四川的二荆条（或者贵州的朝天椒），麻味要用重庆的青花椒 ，两者缺一不可啊！其次，毛血旺这道菜最重要的就是麻辣鲜香，所以调料要放得当。
【素炒白菜】食材及调味料的准备： 白菜、干辣椒段、花椒、大蒜、盐、生抽 步骤一：将白菜叶子掰开，洗净沥干水分备用；（因为我是买的带帮的白菜，所以白菜叶和白菜帮都是连在一起的） 步骤二：锅内放油烧热后，放入花椒、干辣椒段和大蒜炒香； 步骤三：放入白菜帮快速翻炒至变软； 步骤四：