土豆丁怎么炒?
土豆切成丁后,经过炒制,可做成美味菜肴。然而,土豆丁到底要怎样炒,却未必人人都会。其实,炒土豆丁并不难,只要注意以下五点,就能轻松应对。
土豆洗净去皮,切小丁,泡清水去除淀粉; 青椒,胡萝卜去蒂,洗净切小丁; 炒锅烧热放油,放入土豆丁翻炒至金黄 ; 倒出土豆,锅中加油,放入青椒,胡萝卜炒香,加入土豆炒匀; 加调料,鸡精少许,盐适量,调味,醋可以保持土豆在水中的洁白,也有去腥功效。
五忌:
一忌煮得过熟。因为煮过行的土豆吃起来苦涩,并且会造成营养损失,如维生素C、B1,矿物质的水溶量减少等。
二忌油炸。因为土豆经过高温油炸后,其中的维生素C、营养结构会受到破坏,并且会变得高热、高油,使人肥胖。
三忌食用发芽的土豆。发芽的土豆会产生大量的龙葵素,人食用后会中毒。
四忌吃色泽发黄的土豆。吃色泽发黄的土豆,其中龙葵素的含量会更高。
五忌多吃。因为土豆含有大量淀粉,会使人饱腹感,摄入过多,人体会很容易发胖。
土豆丁怎么炒二:
材料:小土豆4个、青椒1个、胡萝卜1棵、油,盐,胡椒粉,酱油,少许蚝油。
做法:土豆去皮切块,放入锅中煎至两面金黄; 胡萝卜切丁,青椒去蒂去子切块;锅内热油,放入调味品翻炒;倒入土豆,胡萝卜翻炒2分钟; 最后倒入青椒翻炒1分钟熄火,起锅。
小提示:
1、小土豆直接煎熟的味道和口感会更好,若喜欢软烂口感的,可以把小土豆放入锅中煮透后再捞起来,切成你想要的大小。
2、胡萝卜最后再去放,若先放的话,烹饪时间过长会使得胡萝卜中的胡萝卜素分解,降低营养价值的。
土豆丁怎么炒三:
材料: 土豆,五花肉,辣椒,葱姜蒜,盐,酱油
做法:土豆去皮切丁,五花肉切丁,辣椒切丁,葱姜蒜切丁备用;热锅冷油,放入五花肉煸炒变色;倒入葱姜蒜炒匀;放入土豆丁翻炒几下,放入酱油,盐;翻炒至土豆丁熟了之后倒入辣椒炒匀即可。