肠胃不好吃什么主食好？
一、肠胃不好的人适合吃的主食 1.豆类 比如大豆，除了富含优质的植物蛋白外，还含有膳食纤维，维生素A、B族维生素等，有健脾利湿的效果。另外，建议吃一些发酵豆制品，蛋白质会更容易被人体吸收。 2.薯类 含丰富淀粉质的薯类等粗粮，对胃有一定的保护作用，还能增强免疫功能，缓解精神压力。建议多吃煮熟、蒸熟的薯类食物，这样更易消化。
3.全谷食物 全麦面包、燕麦片等有全谷类的食材，可以保护胃肠黏膜，维持肠道健康。不过，由于这类食物的膳食纤维含量较高，不易消化，因此一次不宜吃太多，可多食用几次。
4.杂豆类 红豆、绿豆等一些杂豆类，富含膳食纤维，常作为杂粮食用。不过，需要注意，在煮汤或者煮粥时，不要将豆子熬到完全软烂，这样营养成分也很难释放出来。
5.燕麦 燕麦中含有丰富的β葡聚糖，可减缓餐后血糖升高的速度，还可调节血脂。另外，燕麦中还含有人体必需的氨基酸和多种微量元素，对增进食欲、恢复体力、防治贫血均有好处。 二、肠胃病禁忌的食物 1、少吃生冷食物 如冰激凌、冰冻水果等，这类食物容易刺激胃肠道，诱发或加重病情。
2、减少甜食摄入 特别是消化能力比较弱的糖尿病患者，应少吃糖果，限制碳水化合物的摄入。
3、戒烟忌酒 吸烟有害健康，应该积极戒除；而适量饮酒是指每天喝白酒不超过2两（相当于8％vol的啤酒）。