脾胃不好吃什么调理？
1.南瓜 性温、味甘无毒，具有补中益气、消炎止痛的功能。保护胃粘膜，帮助消化；防治糖尿病、降低血糖；清除致癌物质。
2.红薯 性味甘平，有补脾和血、益气通便的作用。《纲目》载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。民间多用于体虚多食，小儿消化不良等病症的辅助治疗。
3.小米 能健脾和胃，益肾气。适用于脾胃虚热、反酸呕吐、腹泻、食欲不振等症。
4.糙米 富含膳食纤维，维生素B族和维生素E，可提高人体免疫力，调节血脂。糙米的营养价值远高于精白米，特别适合脾胃不好的人食用。
5.山药 有健脾养胃、生津益肺的功效，含大量淀粉酶，能促进蛋白质分解，有助于消化吸收。
6.扁豆 健脾和中，消暑化湿，宜于暑湿吐泻以及脾虚便溏者食用。
7.胡萝卜 有健脾化滞、润燥明目的功效，其富含β胡萝卜素。对胃肠道疾病有良好的缓解作用。
8.山楂 可消食健胃、行气化瘀，有助消化和改善胃肠功能的作用，所含的黄酮类和三萜类物质还能增强胃蛋白酶活性，抑制胃酸分泌并保护胃黏膜。
9.芡实 有补脾胃之气、固肾止泻的作用。对脾胃虚弱、食少泄泻有食疗作用，是治疗慢性胃炎、胃溃疡的常用中药之一。
10.莲藕 生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热病烦渴、吐血、衄血等症状;熟用性温，有健脾胃、养心安神功效，适宜脾虚食少、乏力腹胀之人食用。
另外，还可以常喝沙棘红果茶来养护脾胃。取沙棘、丁香、橘皮、山楂、黄精、罗汉果几味药材放入杯中，然后用热水冲泡，焖盖5分钟后即可饮用。
此茶饮可以暖胃祛寒气，还可提升胃部免疫力，长期喝，可逐渐将胃肠中的邪气驱逐出去，恢复肠道内环境的平衡与稳定状态~