核桃熬稀饭么功效？
1、预防心脑血管疾病
核桃中所含的脂肪酸主要是亚油酸，是人体的必需脂肪酸，能与胆固醇结合，高密度脂蛋白送走聚集在血管壁上的胆固醇，达到防止或者帮助心脑血管疾病的目的。
2、促消化，防便秘
核桃中所含的脂肪中含有丰富的磷脂，磷脂是大脑必不可少的重要营养素，它可以促进大脑的发育，提高大脑的生理功能，预防及缓解便秘，降低胆固醇的含量。
3、护发际线，美容养颜
核桃中含有大量的维生素E，可降低胆固醇的含量，清除自由基，防止动脉硬化，延缓机体衰老，另外其含有不饱和脂肪酸，可以保护头发，防止头发发黄、无光泽、脱落等头发问题，还有美容养颜作用。
4、防治面部多皱纹
皮肤组织的脂肪逐渐减少现象将促使皱纹产生，而组织内部的脂肪逐渐减少，就会影响到皮肤弹性，使皱纹增加，所以食用核桃对于防止面部起皱，保持皮肤细腻，很有帮助。