木耳炒什么素菜好吃?
1.黑木耳炒豆芽 此菜由北京某餐馆名厨王义传大师所赐,是王师父传授给本书作者的拿手“看家菜”之一。 【原料】水发木耳250克、绿豆芽250克、葱花适量。盐3茶匙、酱油3汤匙、白糖少许、醋半汤匙、清水淀粉少许。 【做法】(1)将木耳用手撕成小块;绿豆芽去根洗净备用。(2)锅中注开水,加食盐少许,倒入木耳焯烫后捞出,用清水冲洗沥干备用。(3)锅中再注入清水,加入食盐和植物油,倒入绿豆芽焯至断生后捞出冲凉待用。(4)起油锅,待油热后放入葱花炒香,然后放醋、酱油及清水调成汤汁。
(5)将调好的汤汁舀入碗中,把木耳和绿豆芽码放在汤汁中,上屉蒸约10分钟取出即成。 小技巧 如果觉得单吃这道菜太清淡,可以打一个鸡蛋,用筷子搅散,加入盐和味精,淋在木耳和豆芽上,再蒸五六分钟即可。这样既可以让蔬菜口感更丰富,又增加了营养。 这道菜的特点是色彩艳丽,口味脆嫩鲜香,营养丰富。
2.西葫芦炒木耳 西葫芦富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B族以及钙、磷、铁等微量元素,而且味道鲜美,营养价值高。与同样富含营养的木耳搭配烹调成菜,不仅色泽美观,而且营养丰富,味道极佳。 原料】西葫芦1个、木耳适量。花生油2汤匙、葱末1汤匙、酱油1/2汤匙、白糖1/2汤匙、料酒1汤匙、姜末1汤匙、清水5汤匙。 制作步骤如下 ①先用温水泡发木耳,去掉硬的根部,用流动水冲洗干净,并控干水分。 ②西葫芦去皮,切成薄片,用少量盐拌匀腌制几分钟,控干水分待用。 ③热锅热油,放入葱姜蒜爆香,随后放入切好的西葫芦片快速爆炒片刻,再加入酱油、白糖和料酒调好颜色和味道。 ④最后投入泡好的木耳大火翻炒均匀,即可关火装盘。 特别提示 在制作这道菜肴时,要注意掌握好火候,否则容易炒老炒糊。另外,为了保持鲜亮的色泽,最后出锅前可以加一小勺明矾,但用量不宜过多。