腰果抄什么好吃?

顾子浦顾子浦最佳答案最佳答案

作为一个在南方人,对腰果这种食材其实是很陌生滴~ 直到来到云南。。。 原来这里把腰果当做零食,而且吃法还有很多种!!! 下面推荐几种我吃过的超棒的腰果吃法~赶紧get起来!

1.腰果香煎大虾 这道菜可以说是颜值与味道并存啦~

把买回来的新鲜大虾清洗干净,去掉虾线,然后开大火烧开锅内的水,加入少许料酒和盐,再把处理好的大虾放进锅中焯熟后捞起沥干水分,放在一边备用; 锅内留底油,爆香葱姜蒜,然后把处理好的大颗腰果放进去翻炒均匀,接着把煮熟的大虾放进去,加入少许生抽、白糖和胡椒粉调味,再撒入葱花加以点缀即可。 这样做出来的腰果香味扑鼻,酥脆的口感搭配鲜甜的虾肉,一口下去超满足!

2.凉拌腰果虾仁 把鲜虾仁和腰果分别洗干净,然后控干表面水分待用; 把红彩椒去籽后切丝,黄彩椒切成菱形块状,大蒜剁成蒜末,小米椒切圈,和上述食材一起放入盘中,再加入适量的黑胡椒碎、生抽、老抽、醋、白砂糖和香油搅拌均匀,最后撒上白芝麻和葱花即可。 这样一道酸辣开胃的凉拌腰果虾仁就做好啦~

3.糖醋排骨腰果 因为排骨有很高的营养价值,所以非常适合小孩子和老奶奶食用哦~ 首先把排骨清洗干净后冷水下锅焯水,除去血沫后捞出待用; 锅内留底油,放入冰糖小火加热至融化,然后放入排骨、八角和桂皮炒制颜色变深,加入适量开水(没过排骨)以及生抽、老抽和盐,烧开后转小火炖1个小时左右,最后放入切好的葱段和熟腰果再煮5分钟左右就可以了。 一碗色香味俱全的糖醋排骨就可以上桌啦~是不是很简单呢~

4.花生拌腰果 用料非常简单,就是把生花生和炒熟的腰果拌在一起就可以了。 如果觉得单调,可以在拌之前把花生放进烤箱烤一下更香一点~ 这样一盘香脆可口的花生拌腰果就做好啦~你学会了吗?

梅若熹梅若熹优质答主

腰果鲜果富含油脂,味美爽口,是制作菜肴、点心的辅料。干果除鲜食之外,还有一部分用来制作腰果酱等加工食品。腰果是营养价值很高的干果类植物,它的蛋白质、脂肪含量很高,还含有钙、磷、铁及B族维生素等营养成分,其中钾、镁、铁的含量较高,特别是钙的含量很多,仅次于榛子。

腰果仁含油量达40~50%,且主要是不饱和脂肪酸,易被人体吸收。它含有脂肪酸、蛋白质、碳水化合物,以及钙、磷、铁等微量元素,适量食用,具有抗菌、止咳、平喘和防止动脉硬化等作用。

1、制作腰果酱和其他腰果加工食品。腰果酱是一种类似花生酱的酱类制品,多用作各种食品的调味料,也可作三明治夹心、面包及饼干的表面涂层、馅料。此外,腰果酱还用来制作色拉、糖果等食品。此外,腰果还可加工制成腰果蜜饯、腰果饼干、腰果月饼以及腰果拌果仁等。

2、鲜食或食用干果。成熟的鲜腰果果皮外有又厚又紧的“树皮”,除去“树皮”,下面还有像洋葱纸般的“薄皮”,薄皮内便是嫩绿色的半透明果肉了,其味甘美无比,营养非常丰富,为果中佳品。干果性热,不能多吃,一般成年人每天最好不要超过7~10粒,否则容易上火。小孩最好每天不超过5粒为宜。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!