牛奶的功效是什么原因？
牛奶可以调整睡眠。牛奶中的一些成分可以起到镇静神经的作用，每晚睡前饮一袋牛奶有利于睡眠。牛奶可以减肥。牛奶中含有脂肪、蛋白质、糖类、钙、磷等营养成分，每日坚持喝奶的人不仅不会发胖，而且有利于减肥。
牛奶中钙含量高，吸收好，是理想的补钙食物。青少年正处在长身体的关键阶段，每日一定要摄入足够的钙来满足身体生长的需要。成年人摄入充足钙质不但可以保持骨骼健康，而且对身体的很多器官都有保护作用，特别是对预防心血管系统疾病、缓解高血压有十分重要的作用。
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