土豆怎么吃才能降血压？
吃土豆降低血压需要有了解合适自己吃的土豆数量，在了解了土豆能代替什么食物之后才能更准确的知道怎么吃土豆能降低血压。每天食用250g的土豆，可以代替大米中1/10的摄取。并且每天坚持吃并且能够减少脂肪的摄取，才是吃土豆的健康饮食方法。同时在生活中减少脂肪的摄取，也是有利于心脏和血压的调理！
并且土豆中含有丰富的多种营养物质，如锌，铁等都能有效调节血压。而土豆中大量的钾元素能有效的调理心脏功能，保持血压的恒定也是极有效果的。
中医角度：从中医角度讲，土豆具有和胃调中，补气化铅的功效。能有效的调理消化功能，并且对心血管也有调补作用。经常食用能辅助治疗消化不良，还有一定的减肥功效。