土豆猪蹄怎么做好吃?
猪蹄,营养丰富、有强肾、抗衰老等保健之功效,并能预防心血管疾病。同时猪蹄具有美容养颜功效。但是由于猪蹄本身比较腥,做起来又比较麻烦,所以平时吃起来都觉得很麻烦。今天给大家带来一种全新的吃法,用营养丰富的土豆搭配猪蹄,做成土豆烩猪蹄煲。
土豆,含有丰富的植物蛋白、维生素及时钙钾等微量元素和大量的膳食纤维,具有减肥健美、润肠通便等功效,而紫皮土豆更含有丰富的花青素,有抗氧化的功效。
用两种健康食材做出来的煲汤,既营养又有味道。
用料:猪蹄1只、土豆2个、小葱3根、生姜1块、干辣椒3个、生粉2汤匙、料酒2汤匙、酱油3汤匙、老抽1茶匙、胡椒粉1茶匙、白糖2茶匙、盐适量、玉米油2汤匙。
做法:
1、猪蹄洗净斩成小块,土豆削皮后切成滚刀块。姜去皮洗净后切成片,小葱切成葱花。
2、锅内放入适量清水,烧开,将猪蹄放入水中焯烫2分钟。
3、用漏勺将猪蹄块捞起,沥干水分。
4、将猪蹄放入大碗中,加入1汤匙生粉拌匀。
5、将土豆放入油锅中,油要能浸过土豆,中火慢炸。(油烧热,将土豆放入锅中浸炸,炸至表皮发黄即可。)将炸好的土豆捞起沥干油份。
6、炒锅倒油烧热,放入姜片、干辣椒爆香。
7、将猪蹄块放入锅中加少许料酒翻炒。
8、猪蹄表面翻炒略微发黄放入白糖、酱油、老抽、胡椒粉炒匀。
9、炒猪蹄的时候可以预先将土豆放到煲内,加适量热水,这样土豆能略炖一会,更容易炖烂。
然后将炒好的猪蹄块倒入煲内。