素菜腐竹配什么好吃?
说到这道菜,得先从腐竹说起 市面上常见的腐竹有两种 一款是用黄豆制成的,豆香浓郁,蛋白质含量高达40%以上(鲜腐竹)或者36%左右(干腐竹)
另一款则是用绿豆制成的,口感更脆爽,适合与素菜搭配。 无论是用黄豆还是绿豆制作的腐竹,在泡发的时候都会膨胀、变软。 用黄豆做的腐竹,浸泡后会变成淡黄色;而用绿豆制作的腐竹,颜色则更深一些。
1.素炒腐竹 材料:胡萝卜1根、黄瓜1根、腐竹2把 做法: 1. 将胡萝卜、黄瓜洗净切丝备用 2. 泡发的腐竹切段备用 3. 热锅热油,爆香蒜末后,放入胡萝卜丝稍加煸炒 4. 加入黄瓜丝和腐竹炒匀,加盐调味即可 特点:清香爽口,营养丰富。 除了做素菜,还可以打豆浆喝哦!
2.番茄腐竹汤 材料:西红柿2个、腐竹2把 做法: 1 .准备食材。(ps:建议买小个的西红柿) 2. 将切好的番茄倒入锅中,加入两勺生抽+一勺老抽,小火炒至出沙。 3. 加入适量清水,大火煮开后转小火慢熬30分钟左右。 4. 将泡好的腐竹切成段,放入锅中继续焖煮5-7分钟。 5. 关火,撒入葱花拌匀出锅。 特点:酸爽开胃,营养丰富。