米面条怎么吃好吃?
作为一个土生土长的北方人,对于小米可以说再熟悉不过了。小时候,家里每年都要种两亩多的小米,收成的季节,爷爷和爸爸会挑选优质米粒,磨成面粉,做各种美食。 小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素,其中维生素B1的含量位居同类粮食之首。
现在生活条件好了,越来越多的人开始重视养生,选择健康饮食。而小米由于营养丰富且易被人体吸收,所以受到了不少人的喜爱。不过我建议大家别直接食用,因为这样吃很难吃到有营养的部分。下面我就给大家分享两个关于小米的吃法!
一【小米发糕】
食材:小米、面粉、鸡蛋、酵母、白糖 做法: 1. 准备500g小米,用清水淘洗2遍,放入电饭煲中,加入清水(水量没过小米表面3cm左右),浸泡一个晚上;
2. 将泡好的小米捞出来,沥干水分,放锅内炒干水份,盛出待用;
3. 取一个大碗,打入1个鸡蛋,加入1勺白糖,用筷子搅拌均匀;
4. 加入1小勺酵母搅匀,倒入适量温水(不烫手为宜),搅拌至酵母溶解;
5. 加入100g面粉,搅拌成比较稀的面糊;
6. 取一个干净的容器,内壁涂抹油防粘,倒进去面糊,盖上盖子,发酵至原来大小的2倍左右;
7. 面团发好之后,均匀的铺上一层小米,用手掌轻轻按压,使得小米与面团充分融合;
8. 冷水上锅,大火蒸15分钟,关火后焖5分钟左右出锅。 二【红糖小米粥】
食材:小米、红糖 做法: 小米淘洗干净,凉水下锅,大火烧开,转中火熬煮。 小火熬至粘稠,加入红糖,搅拌均匀即可。 在煮小米粥的时候,可以往锅里丢入几颗红枣,香味更浓哦!
除了以上的吃法外,还可以做点心,比如小米发糕、小米酥等等。