瓜子怎么煲好吃?

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瓜子就是南瓜子的俗称,是我们日常小杂粮之一,它的营养价值十分丰富。 瓜子不仅是做菜的辅料,它本身也是一种菜肴。用瓜子和肉类一起烹炒,味道鲜美而且营养丰富。今天为大家推荐一道家常炒瓜子。 食材准备: 瓜子(去壳)50g、五花肉300g、大蒜2瓣、生姜1块、料酒1汤匙、生抽酱油1汤匙、老抽少许、干辣椒3个、八角1粒、香叶1片、桂皮1小块、白糖适量、食盐和花生油各适量。

具体做法: 1.首先将买回来的瓜子用清水冲洗干净表面的浮尘,然后控干水分或者晾干表面的水分(如果表面湿润,下锅后会溅油),再准备好其他材料。

2.锅中烧热下油,烧至六成热时,倒入处理好的瓜子,中火慢慢煸炒至瓜子皮发脆;同时把八角、桂皮、香叶和干辣椒清洗干净,沥干备用。

3.当锅内瓜子炒至金黄酥脆且散发出香味时,加入切好的五花肉,不断翻炒直至五花肉变色。

4.随后向锅内淋入适量的料酒和生抽,给五花肉增味提香,然后再加入适量白砂糖和食盐,调好味道。

5.待五花肉基本熟透后,最后倒入准备好的香料,大火爆炒出香味即可出锅享用。 这是一道非常典型的川菜,成菜色泽红亮油腻,味道咸香略带甜味,瓜子酥脆满口留香。

小贴士: 1、使用砂锅炖汤,温度不好控制,容易把骨头煮软烂,如果掌握不了时间,可以盖上盖子,用小火焖半个小时左右,再根据口感的需要,开大火收汁儿就可以了。

2、做这道菜,最好选择肥瘦相间的五花肉,这样炖出来的汤汁更浓香。

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做法1

材料:瘦猪肉250克,黑木耳15克,荸荠15个,扁豆15克,红枣10枚,水发香菇50克。调味料和做法:精盐、味精、胡椒粉各适量。先将扁豆、荸荠切成薄片;木耳洗净切成细丝;香菇切片;红枣洗净。再将猪肉洗净切成片。取一个小煲,加入适量清水置于武火上烧沸,下入猪肉片,待稍沸后加入扁豆、荸荠、木耳、香菇和红枣,再用文火煲2小时,调入精盐、胡椒粉、味精即可。

功效:健脾祛湿。适于脾虚夹湿型肥胖症者服食。尤适于少女性肥胖者。

做法2

材料:黑木耳25克,赤小豆120克,紫米60克,红枣20枚。调味料和做法:红糖适量。先将黑木耳焙干研成细末;赤小豆、紫米淘洗干净。然后将黑木耳末、赤小豆、紫米共放在煲内,加适量清水,炖1个小时后,下红枣再炖30分钟,调入红糖即可。

功效:利水除湿,润肠通便。适于湿热内蕴、小便短赤、大便干结、形体肥胖者服食。

做法3

材料:荸荠150克,白萝卜250克,蜜枣15枚,猪月条肉500克。调味料和做法:精盐适量。先将荸荠、萝卜去皮,切成薄片(萝卜片用沸水氽过),蜜枣洗净。再将肉切薄片,同荸荠、萝卜片、蜜枣一起放入煲内,加清水适量,煮沸后放入,改用文火煲2小时,调入精盐即可。

功效:清热化痰,滋阴润燥。适于痰浊内阻、形体肥胖、咯痰黏稠者服食。

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