红薯怎么煮汤好吃?

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2015年,一个偶然的机会,我学会了用高压锅做红薯饭。 当时我在美国,住在学校的宿舍里。宿舍的条件还不错,每个卧室都有单独的厨房。 那天晚上饿坏了,想吃点米饭,就蒸了一点米,放了少许的食用碱,熬了稀饭吃。 后来我想,能不能加点土豆和红薯一起做米饭呢,毕竟在学校超市买大米是很奢侈的事情,而吃薯条又太油了。于是乎就有了这碗有滋有味,营养丰富的红薯饭。 用高压锅做出来的米饭是软软的,和电饭煲蒸出来的感觉完全不一样。后来我用同样的方法做过无数次的红薯饭,每次都能得到不错的赞誉。

今年回到国内,也尝试着做了几次。效果果然不错! 这道美食的做法其实非常简单:

1. 把大米淘洗干净后浸泡两个小时以上(我一般是头天晚上泡上,第二天中午做);

2. 准备适量的新鲜红薯,去皮后切成滚刀块儿;

3. 锅内放适量的水,然后把切好的红薯倒进去,煮至半熟的时候,倒入浸泡过的大米,开始熬煮。 我一般不放盐,让粥自然粘稠。如果喜欢甜味可以多加些糖。

等到米饭熟透之后,就可以盛出来食用了。一碗香喷喷的红薯饭就做好了! 小贴士: 因为是用高压锅做的,所以比一般的粥要黏稠很多,就像焖熟的米饭一样。如果不喜欢这么稠的,可以在泡米的时候多添一点水。 另外,因为红薯本身带有一点甜味,所以我一般不再另外放糖。如果喜欢更甜的口味,可以多放一点儿。 最后,想要做出好吃的红薯饭,选合适的食材也很重要。首先最好选择比较甜的薯种,其次,米的品质也非常关键。这里给大家介绍一下我用过感觉很好的两款大米—— 五常大米 和 御田稻米 。这两款米都属于长粒香糯米,煮熟之后软糯可口,非常适合做各种焖饭、粥类。

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红薯的营养价值之高是人所共知的,不仅营养丰富,而且味道香甜,无论蒸煮炖炒,还是制作成糕点、汤羹等,都有其独特的风味。经常食用还有保健作用,那么,红薯怎么煮汤最好最有营养呢?

一、红薯去皮洗净,切成大块,红枣洗净,胡萝卜去皮洗净切成块;

二、锅内放入清水,放入所有材料,大火煮开,转小火煮20分钟;

三、马铃薯、山药去皮洗净切成块放入锅内,继续煮10分钟;

四、煮好后,最后加适量盐调味即可食用;

五、根据材料的大小,时间和用料可以有出入,但是所有的根茎类植物不能一次性煮的太过酥软,因为淀粉开始溶于汤中,营养就会开始流失。

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