凉拌什么蒜好吃?

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糖醋辣椒蒜 食材准备:紫皮大蒜、食盐、白糖、米醋或者白醋 第一步,把买回来的大蒜去掉外衣,放在清水里浸泡20分钟,这样能把大蒜外皮里的粘液洗净,还可以去除一部分辛辣味; 第二步,锅中加入清水和所有的调料,大火煮开之后调成小火慢慢熬煮,直至汤汁变得浓稠,关火放凉备用; 第三步,在煮汤的同时可以处理一下大蒜,将大蒜切成薄片,越薄越好,尽量保持每一层蒜片都是完整的。 大蒜最好能够自然风干一个小时,然后再均匀的裹上糖水,这样处理的蒜片不容易变质,而且吃起来特别甜脆。

第四,把所有处理好的大蒜放进去,搅拌均匀,让每一颗蒜片都能够均匀得沾满糖汁水,腌制1小时以上,就可以食用了。 做好的糖醋辣椒蒜酸甜可口,清脆宜人,辣味已经完全被糖醋的味道覆盖了,多吃几个也不用担心会上火哦!

花生拌黄瓜 用料:油炸花生米、黄瓜、酱油、醋、白砂糖 做法步骤: ①准备好所有原料,黄瓜清洗干净后用刀拍裂,再切成段,撒入少许盐拌匀后腌渍片刻。②取一个干净的小碗,加入醋、酱油、白砂糖调匀成蘸汁。③吃的时候把黄瓜和花生米放入碗中,淋上调好的酱汁,用筷子搅拌,使二者充分混合入味即可。 香辣花生拌芹菜 用料:花生仁、西芹、胡萝卜、色拉油、剁椒酱、生抽、香醋、白砂糖、辣椒粉、芝麻香油 做法步骤: ①花生仁和胡萝卜用清水冲洗干净,沥干水分;西芹去叶留茎,用清水冲洗干净,并晾干水分,用刀背轻轻拍碎。②烧锅热油,下胡萝卜翻炒至软身,再放入西芹一同炒,调入适量生抽、香醋和砂糖,炒至西芹成熟时,加入剁椒酱和辣椒粉,翻炒均匀,起锅装盘。③浇上用温热水化开的豆瓣酱,最后撒上熟的花生仁与葱花,便可上桌。

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凉拌蒜黄。把蒜黄去根洗净,切成段,放在盘子里,撒上适量的食盐、味精搅匀,浇上香油即成。蒜黄含有丰富的胡萝卜素及多种维生素和微量元素,有解毒消肿、通便防癌及维护心脑血管系统健康等功效。患有高血压、冠心病、糖尿病、痈肿疮疖者尤为适合食用。

凉拌紫甘蓝。紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素U。具有保肝、护胃、促进溃疡愈合及增强人体免疫力之功效。把紫甘蓝洗净切丝,放入盘中,倒入适量的食醋、食盐及少许白糖,搅拌均匀即可食用。

凉拌茄子。茄子蒸熟后剥皮切丝,放入适量的食盐、白糖、味精、香油及拌入蒜泥,拌匀即成。常食此菜可滋阴清热、解毒活血、消肿止痛。尤其适合于防治痈肿、湿疹、口舌生疮、消化道出血、高血压及动脉硬化者食用。

凉拌南瓜。南瓜蒸熟去皮切成小条,放入适量的白糖、食盐、味精及蒜泥,搅匀即成。南瓜味甘性温,含有丰富的胡萝卜素及维生素C。有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫之功效,并对恶性溃疡有一定的防治作用。此外,还具有减肥防癌、降低血压及血糖的功效。尤其适合于心脑血管疾病、癌症、胃及十二指肠溃疡及糖尿病患者食用。

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