营养素食怎么做好吃?
我是比较喜欢做吃的,平时也不怎么爱出去吃,所以做的食谱比较多啦~ 题主说的是想自己做营养美味的素食,那我就以我做的素食为例(不是专业厨师,只是爱好,所以手法和器材都不是很专业,仅供参考) 先说素馅包子吧!这是最近买的食材做了两种包子的做法(胡萝卜香菇馅&菠菜粉丝馅) 都是放了植物油和少量糖的,味道都不错呢~~ 如果嫌馅料不好做的话也可以买现成的,比如现在的网红菌菇馅就不错(淘宝很多卖的) 这里就要说到我做包子最麻烦的一步了——发面。
因为是用纯植物酵母发酵的,所以需要的时间比较长(大概4-8小时)。不过这样做出来的包子皮很柔软有弹性的哟~( ̄0 ̄)~ 做好的包子放在锅里蒸15分钟左右就可以了~~是不是很简单呀~~~
再来说说这个豆渣饼,也是用最近的食材做的(黄豆+米糠油+少许白糖) 黄豆泡了一夜,打成豆浆,滤渣后放入适量面粉、豆渣、油、盐拌成面糊状。 电饼铛预热后舀入一勺面糊,盖盖子烙熟就可以啦~~非常美味的说~~ 还有这道炒扁豆。是之前剩下的食材做的,扁豆提前一天用水泡发然后沥干水分备用。锅中放少许油,加入葱姜末爆香,然后倒入扁豆角翻炒一会,加入适量生抽、醋、糖调味即可。 我觉得这道菜的味道跟炖酱相当类似,都蛮好吃的~~
关于蔬菜的做法就太多了,因为我爱吃素菜所以经常会做各种各样的。最简单的做法往往是最美味的~~就像水煮菜心这个菜,清炒或者开水焯一下都不错的,我最喜欢的吃法是——剁椒拌菜心(把剁辣椒、蒜末、葱花一起剁碎加入生抽、醋调匀后浇在洗净沥干的菜心上拌匀即可),鲜、香、辣俱全啊~~~太开胃了~~