豆腐肉馅怎么做好吃?

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用料: 北豆腐(老豆腐)一块、猪肉馅适量、鸡蛋一颗、水淀粉半碗、葱姜末适量、生抽一勺、老抽几滴、料酒两勺、白糖少许、白胡椒粉少许、盐适量 步骤一: 老豆腐一块,稍微冲洗一下表面的灰尘即可,不要用盐水浸泡或者冲洗哦~因为食盐遇水会产生高浓度的氯化钠溶液,破坏豆子的组织结构,会让豆腐变味变差。 步骤二: 用刀将豆腐切成小块待用。

步骤三: 取一个大点的容器,打一颗鸡蛋进去搅散。

步骤四: 加入清水和面粉调成稀面糊状,要一点一点的加,边加边搅拌,调成浓稠的面糊,可以挂住筷子为最佳。

步骤五: 把切好的豆腐块放进去,让每块豆腐都沾上面糊。

步骤六: 中火烧热煎锅,倒入植物油润锅,然后把粘了面糊的豆腐块放进去,小火煎至两面金黄酥脆。

步骤七: 准备一个砂锅,底部铺上葱姜,再把煎好的豆腐块排入其中。

步骤八: 另起锅,倒入适量油烧热,放葱姜爆香后,放入肉馅炒熟。

步骤九: 加入适量生抽、老抽、白砂糖、盐调味调色,再倒入适量温开水(温水才不容易烫熟肉馅),最后淋入水淀粉勾芡成糊状,关火让香味相互融合一会儿。

步骤十: 把调好味的肉馅舀到豆腐上面,撒些香葱末增香,就可以吃了!

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豆腐内含80%以上水分、10%左右蛋白质,1%左右脂肪和糖类及少量矿物质。蛋白质含量较多,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有的十种必需氨基酸比较好,而且人体所必需的亮氨酸、赖氨酸、异亮氨酸的含量也比较高,它的生物学价值也有73%-99%超过了粮谷类食品。常食豆腐,可以预防高血压、动脉硬化、肝病、肾病及消化系统和心血管系统疾病,还具有减肥健身的作用。

调肉馅,肉馅选择有30%肥肉的猪肉馅。剁碎生姜、葱白在里面,加老抽、生抽、鸡精、蚝油、白糖、芝麻油顺着一个方向将肉馅搅拌均匀。

将内脂豆腐倒出来放在一个大盘子里,用竹片将豆腐划成小块,但不要划透。

将调好的肉馅酿在豆腐里面,上笼大火蒸10分钟取出。

另起锅添加适量的高汤或者水,加入老抽、生抽、鸡精、白糖烧开后用水淀粉勾芡,淋在蒸好的豆腐上,四周用焯烫过的菜叶装饰即可。

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