便秘不好吃什么食物？
1、多食用一些新鲜的蔬菜和水果，比如，苹果和香蕉等；还可以适当补充一些富含膳食纤维的粗粮，比如薏米仁、糙米、燕麦等； 2、多喝水，增加饮水量有助于软化粪便，刺激肠蠕动，防止大便干结，每日至少喝足8杯水（约2000ml）； 3、少食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等食物，这类食品可刺激直肠黏膜，使其充血水肿，加重便秘的症状； 4、不要过饱，也不要饥饿，合理膳食，每天摄入的食物种类要多样化，蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素及其所提供的能量要均衡分配； 5、养成定时排便的习惯，如清晨起床后或者饭后适当运动，有助于改善肠胃道功能，缓解便秘。
6、如果通过上述方式仍不能解决便秘的问题，可以考虑服用药物进行治疗，在医生指导下使用药物导泻治疗，如硫酸镁、乳果糖等，但需要注意，长期服用此类药物会导致肠道菌群紊乱，因此建议连续使用不宜超过7天。 如果上述方法均不能有效缓解症状，应及时到医院就诊，明确病因后，遵医嘱进行相关治疗。