纳豆怎么做最好吃?

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我第一次知道有“纳豆”这个东西,是在日本料理餐厅里,那个卖相和口感真可以用惨不忍睹来形容。。。不过据说那已经是做得很不错的了╮( ̄▽ ̄)╭ 那顿饭吃得相当没有胃口…… 第二次听说这个名称,是在一本烹饪书里,说是某道法国菜的原料之一(具体菜名忘了)。当时吃了一惊——这玩意儿居然上得了法国餐桌?! 后来查了一下,原来所谓纳豆就是黄豆经发酵而成的一种豆制品。

据考证,我国汉朝时期已经有了关于“纳豆”的记载,发展到明代,《饮膳正要》中记述了制作纳豆的方法。这玩意的来历相当悠久,想必口味早已经被众多食客品尝过。 但让人费解的是,这么一种再普通不过的豆制品,在超市冷柜里被堆放在那里时,居然还会有人以为是新鲜豆腐扔到购物车里。

因为经常碰到这种情况,我不止一次地和朋友笑谈:“这简直就是拿破仑的鸡蛋,平白多了许多烦恼……” 言归正传,因为对它的身世和口味都相当好奇,所以一直想找机会自己做一回。终于在一个阳光灿烂的午后得偿所愿。

准备材料: 黄豆、清水、白砂糖。

第一步:挑豆子 我用的是东北大扁豆子。豆子表面无瑕疵、颗粒圆而饱满为佳;有些颜色特别浅的豆子有可能是陈豆,就不太适合用来做纳豆了。 第二步:泡豆子 把豆子放进清水里浸泡一夜,期间换水两三次。

第三步:煮豆子 把浸好的豆子捞起来放到高压锅里,加入三倍于豆子的清水,同时放入适量白砂糖。注意:这里用的水是烧开的哦~ 等到高压锅开始喷气,转小火焖三十分钟就可以了。

第四步:装瓶子 等到温度降下来以后,把煮好的豆子放进干净的瓶子里面,压平。 (这一步可以戴上一次性塑料手套直接用手操作。因为豆子已经经过了高温杀菌,并且有白砂糖覆盖着,细菌基本没有存活的可能。但是装瓶子的过程还是要注意卫生。)

第五步:等发酵 把装好豆子的瓶子放在温度较高而且通风的地方进行发酵。注意观察,等到瓶子里的白砂糖变成糊状就可以了。 (这个过程一般需要24小时,但根据天气冷热情况可能有所差异。)

第六步:加白酒 等瓶子里的砂糖完全融化,且出现明显发酵迹象的时候,就可以往里面加适量白酒,盖上盖子密封。 如果家里没有白酒,也可以用高度数的啤酒代替。加了酒以后,发酵的速度会更快一些。

等到杯子里面产生很多气泡,并且气体充分混合的时候,香味扑鼻而来的纳豆就做好啦! 金黄色的色泽、细嫩的质感,闻起来那是相当地道的豆香啊! 用小勺舀起一团,细细品尝,入口即化,味道真的是妙不可言呢! 如果一次性做得比较多的话,可以把多余的装进保鲜袋里,扎紧口,放进冰箱里冷冻起来。

吃的时候取出来化开,和寿司饭一起拌着吃,或者夹在三明治当中都是极好的。

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纳豆起源于日本,是一种以大豆为原料,经过发酵而成的食品。纳豆的味道独特,富含营养,尤其是富含纳豆菌素,有助于促进肠道蠕动和改善肠道健康。以下是一种简单的纳豆制作方法:

所需材料:

1. 豆类:最好是发芽大豆,可以根据喜好选择大概1公斤

2. 酵母菌种:可以买现成的酵母菌种,或者自己制作。自己制作的话,需要将米饭搅拌后放在30-40摄氏度的环境中让其生出霉菌。

3. 清水:用来浸泡大豆和调整纳豆的湿度和口感

4. 草席或者干净的木板:用于放置大豆,最好放置在室温环境下

制作步骤:

1. 将大豆提前洗干净,然后放在一边沥干。

2. 将酵母菌种用水调稀,和沥干的大豆混合均匀。如果是已经沥干的大豆,大概需要60ml的菌种水。

3. 将混合好的大豆放在草席或干净的木板上,先在室温(尽量避免高温)下放置一个小时左右,让大豆发起。

4. 发酵过程中的大豆会产生热量,要注意观察温度,最好用电热毯或者保暖的东西让其保持在30-40摄氏度。发酵过程中,还可以用塑料袋或者其他遮盖物进行保暖。

5. 发酵完成的纳豆是呈现棕黄色的,有“纳豆”的典型气味,触感也有弹性。发酵时间一般为3-12小时,具体时间可以根据个人口味和温度调整。

6. 发酵完成后,将纳豆倒入碗中,加入少量日本酱油(或是其他清淡的酱油)、香葱、芥末和花椒粉之类的调料,拌匀后即可食用。

注意:发酵过程中要保持卫生,保证器械和环境的清洁。发酵完成后,纳豆会在短时间内保持新鲜,放入冰箱保存效果更佳。

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