荞麦芽苗菜怎么做好吃?

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一、凉拌 1.准备原料 2.将原材料处理一下,鸡蛋打入碗内调散待用。

3.炒锅烧热倒油,等油温升到六成热的时候,将蛋液倒入锅内摊成薄薄的蛋皮,盛出放凉待用。

4.把洗净的荞麦苗放入开水锅中焯烫一下,然后捞出放凉开水中过凉,再沥干水分,切成段儿待用。

5.把葱花和蒜泥放在一个装有醋、酱油、白糖和芝麻油的碗里调成汁儿待用。

6.把切好的蛋皮、葱花和蒜泥一起放入盛有荞麦苗的碗里,淋上酱汁儿拌匀即可食用了。 二、炒 1.需要准备的原材料有:豆芽(买好以后的绿豆芽)、葱丝、姜丝、盐、味精、食用油。

2.首先,把黄豆芽放入锅中,加适量的水,烧开以后继续煮2分钟左右,然后把黄豆芽捞出来,用清水冲洗干净备用。

3.往锅里倒入适量食用油烧熟,然后放入葱姜爆香,接着把黄豆芽放进去大火翻炒,然后再加入切好的辣椒碎和蒜末,再次炒匀。

4.最后,加入适量盐和味精调味,关火出锅即成。 三、烤 1.需要准备的材料有:小麦胚芽、牛奶、白糖。

2.在小碗中倒入1勺糖,再加入半勺牛奶调成酸奶酱待用。

3.在烤盘上铺上锡纸,然后把调好的酸奶酱均匀地涂在锡纸上,再把燕麦均匀铺在上面。

4.把烤箱温度调到220度,时间调整到20分钟,等到时间到了以后取出烤盘,把烤好的麦片放入碟中待用。 四、饺子 1.需要的原材料有:面粉、清水、鸡蛋、胡萝卜、瘦肉、葱、生姜、食盐、生抽、香油、老抽、胡椒粉。

2.先把胡萝卜去皮清洗干净,然后用刀剁成细末;再将葱切成葱花、生姜切成姜末。

3.取一大碗,依次放入胡萝卜末、葱花和姜末,再加入适量生抽、老抽、食盐和胡椒粉调拌均匀,做成馅料待用。

4.面粉中加入适量清水和鸡蛋液,用筷子搅拌成絮状,再揉成光滑的面团,盖上盖子饧面半小时左右。

5.将面团揉搓成长条,再分成大小均匀的剂子,然后擀成饼,包进馅料,收口捏紧,做成饺子。

6.锅内加水烧开后,放入饺子煮熟煮透,然后捞出装入盘中就可以吃了。

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荞麦芽苗菜可以盆播,也可以畦播。若用畦播,须先筑畦,施足基肥,浇透水,然后将荞麦粒(一定要良种,不能用有杂质的陈种)均匀地撒在畦面,上盖约1.5厘米厚的薄土。大约每平方米用种子50至100克。播后要保持湿润。气温25℃左右,约5天出苗。

苗长3厘米时,间去过密的幼苗,保持幼苗适当疏密。管理上要勤浇水,保持湿润,并施1至2次液肥。温度不宜超过30℃,约15至20天可长到15厘米以上采收。

荞麦芽苗菜含有蛋白质、钙、铁和多种微量元素及维生素B1、B2、C等,可凉拌、热炒,或放入汤中。制作工艺简便,见效快,是较为理想的保健蔬菜。

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