小麦胚芽怎么做好吃?

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我最喜欢的小麦胚芽做法就是:

1、做泡饭 简单方便,直接往开水里泡(或者煮)就可以了。喜欢脆一点就冷水泡,喜欢软一点就温水泡。记得要多放水,泡出来的米饭很糯的~ 自己在家做的时候建议多放点盐,因为后面还要加酱油。当然你可以先用酱油水调好味道再泡,按个人喜好来定哟~ 最后还可以加点青菜啊豆腐干啊肉丝啥的进去一起煮,更营养美味哈!

2、烙馍卷一切 这是我小时候经常做的,现在会做的人好像不多了呢~~

准备一些白菜丝、韭菜、豆芽之类的蔬菜,用面粉和水调成浓稠一点的糊状,不要太稀哦~然后热锅里不放油干的炒(这是关键!)等到面糊快炒干的时候放入蔬菜继续翻炒一会就可以盛出来啦~ 用擀面杖压擀薄些的烙馍皮子,卷着菜一起吃,香喷喷~

3、发面小饼 这一道菜需要稍微花点心思和耐心,但是做出来的效果绝对惊艳! 先把酵母粉和白糖用温牛奶化开,倒入面粉中搅成絮状后揉成光滑的面团,盖上盖子放到温暖处发酵到两倍大(大概三小时左右吧,根据温度而定)。 发了很久的面会很暄软,取出来揉匀排气后做成一个个小面团,中间要稍按压一下。 蒸锅里加水加热至30度左右,把做好的小面团放进去盖上盖子进行二次发酵(这个时间要根据实际情况而定,主要是看酵母菌是不是已经发满了面团)。 小面团发至原来的两倍大时即可上锅大火蒸15分钟(时间到立即关火不要开盖),片刻后再打开锅盖,松软可口的小饼就做好了~

4、燕麦粥 这个就比较简单了。 燕麦提前用清水浸泡一晚,第二天把水倒掉加入刚烧开的沸水,搅拌一会儿就成了香甜的燕麦粥啦~如果喜欢软糯的口感可以多焖几分钟。 以上~

祝会根祝会根优质答主

我是做杂粮的,对谷物研究比较多一些。 小麦胚芽中含有丰富的维生素E 类胡萝卜素、亚麻酸等人体必需营养素和矿物质微量元素,因此可以延缓衰老 增强免疫能力 有利骨骼牙齿健康 保护视力及皮肤的健康;还有一定的保健作用,比如预防高血压和高胆固醇血症等疾病的作用。 但是要购买有合格认证的哦~(现在市面上有很多不合格的产品)而且建议一次少买一点,因为放久会坏掉呢....我比较喜欢的是做成燕麦片或者是打成粉拌着酸奶或者牛奶喝,味道很不错哒!(๑•̀ㅂ•́)

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