百合莲子有什么功效和作用？
百合莲子可美肤乌发、宁心安神、润肺止咳，对秋季干燥综合征有一定的食疗功效。莲子养心补肝、润肺，具有补脾止泻，养心安神，强筋壮骨，滋养头发，乌发生发等作用。
1、莲子营养丰富，每1000克干莲子含有蛋白质54.23克、脂肪26.51克、碳水化合物370克、钙852毫克、磷2022毫克、铁19.9毫克；另含有烟酸20多毫克及一些微量元素。中医界普遍认为，莲子“味甘，性涩，平，无毒”，具有补五脏、石形容、坚精强志等作用。
2、百合有百 hợp心阴不足、心悸怔忡、失眠多梦、精神恍惚、神经衰弱等症有比较明显的疗效。鲜百合50克，洗净煮至极烂，加入适量冰糖，睡前1小时服用，能有效缓解心跳过速和失眠症状。
3、鲜百合含有铁质等，有补血的功效，百合能促进血液循环、强身健体，特别是肺虚、咳嗽、咳血等症状有良好的疗效。