吃燕麦苹果粥有什么作用？
通便功效：燕麦含有50%的膳食纤维，其含量和质量均居所有谷类首位，常食燕麦可降低肠癌发病率、加快肠道代谢、促进两便通畅，对便秘及痔疮很有好处。
减肥功效：燕麦能刺激饱腹中枢，从而起到控制体重、减肥瘦身的功效，而且燕麦在所有粮食中能量最低，还有利于预防心血管疾病、抑制高血脂并降血压。
降脂功效：燕麦中50%的膳食纤维能抑制消化过程，保持饱腹感、加快脂质代谢排泄，燕麦中5%的皂甙能阻止胆固醇的吸收、增加胆酸排泄，起到天然降血脂功效。
抗癌功效：燕麦不仅含有其他谷类不可比拟的50%膳食纤维，含有5%的菲脑固醇、7%氨基酸及丰富的维生素E和15种微量元素，能有效抑制癌细胞生长繁殖并防癌、抗癌。
美容功效：燕麦含有丰富的维生素B5、B3等营养成分，其独特的胶质能保持皮肤细腻光滑，起到美容养颜作用，燕麦含有抑制黑色素生成的成分，所以还能淡化雀斑及粉刺。