祛湿气最好吃什么？
“十人九湿”，湿气重不仅仅会导致关节疼痛、四肢沉重、全身乏力、头疼、疲倦、失眠、心烦气躁等情况出现，严重的情况还会导致关节疼痛，关节疼痛发作的时候，感觉就像针在扎一样，有时候半夜突然疼醒 身体湿气重会出现头重、脑胀、头痛、头晕、注意力不集中、头脑不清醒、昏昏沉沉、浑身不舒适等症状 如果您有上述情况，那么就要考虑是不是自己的身体湿气重了！ 《黄帝内经》指出： “因于湿，首如裹； 湿热不除，百病丛生。” 所以想要远离病症困扰，首先要祛除身体的湿气。而祛除湿气不是小事，一定要认真对待，否则后果很严重哦~
1.运动祛湿 俗话说： “生命在于运动”，经常运动锻炼不仅可以强身健体，还能够祛除体内湿气。因为运动可以加速血液循环，新陈代谢的速度也会随之提高，体内的废物和毒素能够及时被代谢出去，保持机体的正常运转。另外，运动还可以控制体重，让身形更加轻盈，也有利于身体健康。
2.饮食祛湿 在日常生活中我们可以从饮食方面入手，适当的为机体进补有助于祛除湿气。例如多吃健脾养胃的食物，比如：扁豆、豌豆、薏苡仁、冬瓜等； 多食用能利尿利水的食物，比如：芹菜、豆芽、玉米、山药、冬瓜等； 还可以适当多进食一些富含营养的高蛋白物质，为我们提供充足的能量，维持机体的正常机能。
3.生活祛湿
①注意通风，保证室内干燥。
②不要直接睡在地板上，建议睡觉时垫上枕头，以免寒湿之气入体。
③平时多用热水泡脚，并且适当按摩涌泉穴，对于祛除体内湿气有很好的作用。
④避免长时间的待在潮湿的环境当中，勤开窗通风。
⑤穿着讲究，不要穿的太暴露，尤其是在夏季不要长时间坐在空调底下，要注意腹部的保暖。 ⑥合理作息，劳逸结合，戒烟戒酒，保证充足的睡眠。