油麦茎怎么炒好吃？
清炒油麦菜，做法超级简单，鲜绿色，超级养眼有木有！！ 食材准备：油麦菜、盐、鸡精、蒜。（我家没辣椒了，用的小米椒，可不加） 第一步：将油麦菜洗干净，沥水备用； 第二步：把锅烧热，倒入适量食用植物油，放入切好的蒜片爆香。 第三步：将油麦菜放入锅中快速翻炒，加盐和鸡精调味即可。 这样一道超级简单的清炒油麦菜就做好了！油麦菜的维生素C含量高于青椒和番茄等普通蔬菜，多吃油麦菜对于皮肤美白有很好的效果；而且油麦菜中水分含量高，含钠量低，有利于控制血压、预防中风。不仅如此，油麦菜还富含膳食纤维，经常吃可以有效缓解便秘。