枣子有什么作用和功效？
鲜枣中维生素的含量很高，有“活维生素丸”的美誉，集营养、药疗、保健于一身，被列为我国营养研究重点科研项目之一。其中维生素C的含量在水果中居首位。鲜枣中维生素C的含量是300-600mg%，干枣则为400-840mg%。每100克鲜枣果实中含量为150-600毫克之间，是苹果、桃、梨等水果的100-600倍，与鲜樱莓、草莓相媲美。干枣果实中的烟酸含量在一般水果中也较高。其他如蔗糖磷酸、糖苷以及环磷酸腺苷等活性成分，近年被人们视为防治心血管疾病的有效物质。
中医认为，大枣味甘、性温，有补血、健脾胃、安神养血等功效，多吃枣子可安神，对于睡眠不好的人可起到一定的作用。不过，值得注意的是，红枣中糖分较高，糖尿病病人还是少吃为妙。同时，由于枣子属热性，因此口干咽喉肿痛、口糜、肝炎急性期、腹胀满、痰湿盛、湿热重的人则不宜多吃。
女性体质多偏寒，因此可适当多吃枣子，除了煲汤时可以放入，平时随手放几个当零食吃也是不错的选择，不过每天也不宜超过10个为好，否则也会出现口干咽痛、上火等不适。