土豆炖什么菜好?
1,土豆烧牛肉 牛肉很硬不容易炖烂,加上土豆更不容易熟,况且两个人分开去吃,吃的时候牛肉还不好控制火候。总之,不好看,也不好做,也不好吃。(个人审美观)
2,土豆烧茄子 茄子和土豆都是很容易熟的素菜,加上烧的时间长短一样很容易掌握,所以,个人觉得这是很不错的搭配,色香味差不多都全了。
3,土豆烧排骨 这也许是最经典,也是最家常的土豆菜了。我们那里过年的时候几乎每家每户都会做(现在过年了,突然想起来,还有半年才过年呢,就开始惦记他家过年做什么好吃的了)总之,吃的人很多,所以,我很惭愧的,虽然经常吃,却不知道它的营养价值如何,还是请专业人士来说说吧。
4,土豆焖鸡 鸡是热门食材,做法多样,而且营养价值也比较高,据说还能大补哦。和土豆一起烧,多出来的油可以帮助消化。土豆有吸附的作用,可以将鸡的味道吸附,一起吃,味道很棒。
5,红豆土豆焖饭 虽然都是淀粉类食物,但是,红小豆的淀粉多糖类分解后,产生多种维生素,钾,钙,铁,锌等,以及蛋白质,很容易消化,补充营养最好选它。
6,洋葱土豆烧牛肉 这才是正真的绝佳搭配哦。牛肉很好很强大,土豆富含淀粉,易于消化,洋葱更有营养,还有提味的关键作用。他们三个搭配在一起简直就是营养与美味完美结合。
7,茄子土豆烧牛肉 茄子和土豆烧牛肉的菜比较少见,但是,却非常美味,茄子去除了牛肉的闷燥之气,土豆的淀粉为牛肉提供味道附着力,加上易于入味的酱油,烧出来的牛肉美味十足。(这个酱油是关键哦,要适量的放点)
8,芋头土豆炖牛肉 芋头土豆炖牛肉虽然很少见,但是口味却异常的鲜美。牛肉和芋头都为碱性食物,两者一起烹饪会生成名为“碱式磷酸钙”的结晶体,它可对人体起到一定的保护作用。而芋头中丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、膳食纤维等营养成分更是对机体很有益处。至于土豆就更不用多说,它是我们日常餐桌上很常见的一种食物了。营养专家评价其为最佳蔬菜之一,它富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、β-胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、吸烟者最易缺乏的维生素B12等营养物质,再加上有很好的膳食纤维,可以有助体内宿便或垃圾,顺利排与肠道。
9,芥菜土豆炖羊肉 芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D,是一种深受人们喜欢的蔬
菜。再者,羊肉是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也认证,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,芥菜中含有一些干扰素诱生物,它可诱导人体产生干扰素,因而具有抗癌作用。但因芥菜含有丰富的维生素C,若要一起食用,务必煮熟为止,否则轻微的的话会引起哮喘,重症的话,可能会危及生命。