女人多吃土豆会胖吗？
土豆因为富有营养价值而且吃起来方便所以深受大家的喜欢，尤其是对于女人来说，很多的女人都以为吃土豆会胖所以不敢去吃。今天这里就告诉大家吃土豆的好处以及吃土豆的注意事项。
土豆的营养价值
1。营养丰富，含有也很丰富，一提到土豆，人们就会想到马铃薯，其实根据中国卫生部保健科技实验基地检测的数据显示，土豆除了含有淀粉以外，还有很丰富的维生素C，维生素B1，维生素B2，维生素E，泛酸等B群维生素及大量的优质纤维和优质的食用油分。
2。土豆可以说是很好的抗氧化食品，土豆中含有大量的维生素C和胡萝卜素，不但可以延缓人的衰老，还有助于减少皱纹的产生。
3。土豆是抗癌蔬菜，它的营养价值相当于苹果，番茄，番石榴等水果的营养，而且它的热量很低，不仅可以起到美白的作用，最重要的是对预防高血压，癌症，中和自由基，预防和修复受损的DNA和神经细胞的生长都有很强的作用。
女人多吃土豆会胖吗？
吃土豆并不会使人发胖。每餐只吃200克左右的新鲜土豆（连皮）或250克左右鲜土豆淀粉，就可以满足一个人一天的营养需要。而120克左右瘦肉或150克鱼或豆腐（含250克左右土豆淀粉），加300克左右蔬菜则可保证一天所需营养。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、风湿、关节炎、痛风、类风湿病、贫血、静脉曲张、平衡酸碱消化异常、急性肾炎、骨糖肌病、血小板减少、贫血、佝偻病、以及肿瘤等病症。
土豆的适用人群
1。适宜于食欲不振，消化腺分泌不完全，慢性胃炎，消化道癌症，肥胖，便秘，肺结核，冠心病，心血管病，高血压，高血脂，动脉硬化，肥胖，糖尿病患者食用。
2。脾胃虚寒，腹泻屎溏，消化不良，夏日湿热，呕吐腹泻，小孩不宜多食。
吃土豆的注意事项
1。吃土豆不去皮吃的容易中毒。
2。吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
3。切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，浸泡时间过长会造成水溶性维生素等营养流失。
4。买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
5。老人吃土豆时要少吃，吃多了会引起腹痛。
6。多吃土豆容易造成身体多盐，所以要适当食用。