鸭蛋有降压的功效吗？
很多人觉得鸭蛋不如鸡蛋那么受欢迎，认为鸡蛋的吃法有很多，鸭蛋就很少有这个待遇，但其实，鸭蛋也有它独特的营养价值，今天我们就来看看，鸭蛋有降压的功效吗？
营养学会推荐的血压新标准是：儿童和年轻人低于120/80毫米汞柱，老年人低于140/90毫米汞柱。对于已经患有高血压的人，推荐目标血压是140/90毫米汞柱以下。我国约有2亿高血压患者，血压偏高者几乎占了一大半。
咸鸭蛋、红西瓜、茶叶和啤酒，能降血压
有关研究表明，人们熟悉的咸鸭蛋，对血压有独特的调节作用。鸭蛋的咸味和某种化学物质联合作用，能扩张血管，降低血压。但高血压病人不宜多吃咸鸭蛋，每天吃1~2个即可，因为胃内盐分过多，则会加快血液的流动，使血管内的血压上升。
红西瓜对高血压有良好的治疗作用，最好连续食用，每餐吃25~50克。西红柿芹菜汁也具有很好的降压作用，可以取代柠檬汁和雪利酒，用于高血压伴心肌梗死的治疗。
茶叶中含有大量钾离子，会阻碍肠胃对盐分的吸收，而且茶叶中的茶碱会使动脉血管收缩，降低血压。血压偏高者每天吃10克新鲜的茶叶，具有调养脾胃、保护血管、降血压的作用。
吃松子可预防心血管疾病
松子是公认的具有食用价值的营养保健品，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等，还含有磷、钙、铁等矿物质，以及植物油和丰富的维生素E和亚油酸。
据报道，日本有些家庭会把松子作为年轻人订婚的礼品，因为松子富含维生素E，有降低血管脆性、延年益寿的作用。除了松子，香瓜子、葵花子也含量丰富。有些老年人喜欢把葵花子当零食吃，不仅解馋，还能补充蛋白质和维生素E。
牛奶营养高，喝牛奶可以降血压
有关牛奶治疗高血压的说法曾引来争议不断。
不过，意大利科学家最新证实，高血压病患每日饮用510毫升牛奶，就可使醒后血压降低，这种功效可维持2小时。高血压患者早起喝杯牛奶，可起到降压作用，但切忌空腹喝，一天一杯即可，不要超过3杯。
由于长期的饮食不平衡，我国居民的饮食习惯存在不少误区，如脂肪类摄入量过多，而蔬菜水果等摄入不足。我国约有40%的居民存在典型的饮食失衡状况。