松子有安眠作用吗？
小时候，最喜欢吃的一种坚果就是松子了，总是喜欢把松子外面的皮剥掉，然后直接吃里面的松子，松子很香，吃着也很过瘾，只是后来大人们说松子不能多吃，松子吃多了不容易睡觉，于是吓唬了一番就没继续吃了，没想到长大以后竟然真的知道自己为什么不能多吃松子了，原因是松子有安眠作用，吃了以后容易失眠，那有没有其他人知道松子有安眠作用吗，真的是吃了松子会失眠吗，如果会，那我们应该注意些什么呢，下面我们就一起解答这些疑问吧。
为什么松子吃了会失眠？
因为松子里面含有一种元素，这种元素可以促进睡眠，所以一些人吃了松子以后就容易失眠，失眠以后就不能够好好的休息，所以有些人吃松子以后就会感觉精力更加的充沛了，失眠只是轻微的病症，有些人吃松子就是为了让全身都能够得到很好的运动，也是因为这样，所以应该科学的利用松子，不能够滥用，否则就会造成反效果。
每天吃多少松子合适？
因为松子是坚果的一种，所以它的脂肪含量非常高，达到了65%左右，另外还含有20%的不饱和脂肪酸，松子中维生素E的含量达到了30%以上，这些都是对人体有好处的成分，但是脂肪的含量太高了，如果多吃肯定是不利于身体健康的，所以每个人每天吃多少松子应该有个度，一般6-8颗就足够了，不要不停的吃，这样很容易上瘾的。
吃松子可以减肥吗？
这个问题可能会很多人会想到，因为松子中的脂肪含量太高了，如果多吃肯定是会减少人体对其他糖分和脂肪的摄取，所以是能起到减肥的作用的，不过松子是坚果，同时又是高蛋白的低脂肪食物，减肥的同时又能够保证身体对营养物质的需要。所以是有助于减肥的。
食用松子时应注意什么？
1、松子和葵花籽都富含维生素E，这两种坚果都不可多吃，否则非常容易上火。
2、干核桃仁、松子仁等，加糖炒制后不宜久放，否则会因热气而令人吐出，且其中的营养素也会因受热而被破坏。
3、易上火的人应该少吃或不吃。
4、孕妇，特别是怀孕早期，应少吃松子。因其含有丰富的油脂，过量食之为有害。
5、糖尿病患者食用的量也应严格把控。
温馨提示：虽然现在人们的生活水平质量提高了很多，而且对于很多人来说，吃松子也是一种很享受的事情，但是吃起来一定要讲究方法，不然不但享受不到其带来的好处，反而还会受其害，所以要讲究吃松子的方法哦。