山药怎么做饭好吃?
山药,属药食同源食材之一。含有多种多人体有益的营养物质和活性成分,对机体功能存在着比较广泛的影响。 那今天分享4道家常做法,营养美味又很简单!
一、排骨山药汤 准备原料:猪小排、铁棍山药、生姜、料酒、食盐。 制作过程: 1、锅中加入清水,放入排骨、生姜以及少许料酒,大火煮开;
2、将表面的浮沫撇干净后,继续煮5-6分钟;
3、把排骨捞出来冲洗干净备用;
4、另起锅,倒入适量的开水,放入排骨、姜片以及适量料酒,炖煮半小时左右;
5、这时可以开始处理山药了,将表皮削掉,用清水冲洗一下,切成大块;
6、接着把山药放入锅里,加入适量的盐,继续炖半个小时即可出锅。 小小贴士: 如果不喜欢吃汤的话,可以把排骨炖烂一点,加一些青菜进去,更下饭哦!
二、山药炒木耳 准备原料:山药、干黑木耳、青红辣椒、大葱、生姜、小米椒、生抽、食盐、鸡精。 制作过程: 1、首先把黑木耳放到碗里,加入冷水浸泡发开,清洗干净,撕成小块。(如果着急可以用热水浸泡,但是温度不能超过60°,以免损伤黏膜) 2、红辣椒去籽切小段,姜蒜切片,葱切葱花,小米辣切圈,山药去皮洗净切成薄片。
3、起锅热油,锅热后倒入小米辣和姜片爆香,随后倒入切好的山药和黑木耳,炒至山药变软,再加入青椒和葱花翻炒均匀。
4、最后调入食盐和生抽,撒上鸡精调味,关火起锅装盘即可。 三、香煎山药夹 准备原料:铁棍山药、鸡蛋、面粉、酵母粉、白糖。 制作过程: 1、首先山药去皮清洗干净,然后斜刀切成小块状,装入碗中,打入鸡蛋,加入酵母粉和白糖,用筷子搅拌均匀,使每块山药都裹上面糊。
2、平底锅预热,刷上一层食用油,舀入一勺面糊,用勺子背摊平,小火慢煎至定型,再翻面煎制焦黄酥脆即可出锅。
四、红糖山药糕 准备原料:铁棍山药、红糖、糯米粉、玉米淀粉、小苏打。 制作过程: 1、首先将铁棍山药清洗干净,带一次性手套刮去外皮,放入蒸笼内,盖上盖子,大火蒸熟。(用筷子可以轻松扎破山药皮,说明就熟了,大约需要15分钟左右)
2、将蒸好的山药取出放凉,趁热碾成泥状,加入适量糯米粉、玉米淀粉和小苏打拌匀。
3、在拌好的山药泥里,加入白砂糖和红糖,再次拌匀。
4、取一个盘子,底部和边缘抹上一圈食用油防粘,把拌好的山药泥均匀铺在上面,上锅大火蒸20分钟左右,就可以啦~