鸦蛋怎么弄来好吃?
我想告诉你,我吃鸦蛋的方法。但是必须提前告诉你,我个人觉得,没有一种吃法是最好最对的,只有每一种口味各有偏爱者,所以仅供参考哈~ 食材:鸦蛋、葱(可选)、盐、白酒(可选)、生抽酱油 做法: 1.清洗-清水冲洗掉表面的灰尘等污物; 2.腌制-放适量盐和白酒(可选),用手轻轻搅匀(注意不要用力过度导致蛋黄破裂),腌制半小时左右入味; 3.蒸煮-冷水下锅,大火烧开后转中火慢慢煮熟即可(大概煮半个小时吧,根据火力大小及蛋的大小决定时间)。
4.凉拌-剥壳后把蛋液和葱花拌匀,添加少许盐、生抽酱油调味,拌均后即可食用。 【注】个人认为,用盐水浸泡之后,再用冷水烧煮是最保险的做法,可以最大程度保持蛋的鲜美;当然如果能确保买到新鲜鸡蛋并且已经充分煮熟的话,直接吃也是不错的选择哦~
其实除了直接用油煎或炒之外,像蒸、煮等简单的烹饪方法更能保留食物本身的营养。而油煎、油炸虽然美味,却很容易导致营养损失。所以个人建议,食用鸦蛋时,尽可能少油或者无油烹调。
如果实在担心鸡蛋的卫生问题,可以在水中加少许食盐,这样能有效地杀灭里面的细菌。 此外还要提醒你,虽然鸭蛋营养价值高,富含人体所需的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,但是胆固醇含量也较高,因此患有心血管病、肝胆疾病以及高血压的人群尽量少吃或者不吃,以免增加机体负担。